當媽媽經歷了懷孕和分娩後，很容易出現皮膚鬆弛的現象，對此，新媽媽在產後一定要做好恢復皮膚緊緻的工作，在這裏，親親寶貝小編就告訴媽媽們，以下這5個妙招，有助產後媽媽恢復緊緻肌膚。
以下是過來媽媽擊退皮膚鬆弛的一些方法：
第一招：適當喝水
人體組織液裏含水量達72%，成年人體內含水量爲58%~67%。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。爲了保證水分的攝入，每日飲水量應爲1200毫升左右。正確的喝水習慣會爲新媽媽的皮膚彈性計劃提速。
溫馨提示：產後媽媽喝水有講究
早上起牀後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態;如果新媽媽常被便祕所困，不妨在水中加些鹽。
注意：新媽媽在產後第1周最好儘量少喝水，如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的。反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響。
5個妙招助產後恢復緊緻肌膚
第二招：多吃富含維生素的食物
維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起着重要作用。其中維生素e對於皮膚抗衰有重要作用。因爲維生素e能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。
維生素e還有防止脂褐素沉着於皮膚的作用。脂褐素的生成與過氧化脂類有關。而維生素a、b2也是皮膚光滑細潤不可缺少的。當人體缺乏維生素a時。皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素b2時，會出現口角乳白、口脣皮膚開裂、脫屑及色素沉着。
溫馨提示：多從食物中補充維生素
新媽媽還處在哺乳期，乳汁的質量對寶寶的身體有直接的影響，所以補充維生素還是食補爲好。
富含維生素e多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素a的，富含維生素b2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
第三招：增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
產後婦女最大的問題就在腹部，由於腹部皮膚在生育過程中過度伸張與手術刀傷，造成100%產後婦女腹部鬆弛，遍佈妊娠紋、桔皮紋與疤痕，不僅影響美觀，更是產後身體變形的罪魁禍首，無疑是女人的心腹大患。
腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成，前者主硬度，後者主韌度。膠原蛋白和彈性蛋白又由無數個氨基酸組成，這些氨基酸就像一張網。當女人懷孕到八、九個月時，腹部皮膚由於過度伸拉，這張網會產生多處斷裂，生成妊娠紋;同時皮膚因失去韌性而導致小腹鬆弛，產後多年也不能消除。
剖腹產時，當手術刀鋒利地劃破皮膚深入腹中時，氨基酸網被劇烈地割斷，徹底斷裂的氨基酸組織混亂無序的粘連，不僅形成了赤腫刺目的疤痕，而且使腹部一分爲二，即使被切開的兩片皮膚癒合，腹部也變形了。彈性韌性下降，硬度也下降，從而使腹部皮膚鬆弛。
所以，適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
溫馨提示：補充膠原蛋白要適量
新媽媽千萬不要盲目補充膠原蛋白，應該在詢問醫生後再選擇適量補充。
第四招：自己學會按摩
從產後第二週開始，新媽媽可以對自己的腿部、手部等進行輕柔的按摩，以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鐘，有微熱感最好。但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。在平日，新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產後恢復操。
溫馨提示：
有的新媽媽產後立即束腹，這是不對的，非但無助於恢復腹壁的緊張狀態，反而會增高腹壓，造成產後盆底支持組織及韌帶對生殖器官底支撐力下降，導致子宮下垂，嚴重後傾、後屈等。
第五招：要注意鹼性食物的攝入
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均爲生理酸性。大量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞。使皮膚失去細膩和彈性。爲了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
溫馨提示：
月子期間新媽媽都會大補，但是也要注意飲食的合理搭配，不要一切以肉食爲主，這樣會使體內的酸鹼度不平衡。
凡俺萊平：腹部大面積鬆弛可選用熱蒸法拯救
將蒸汽口對着腹部，十分鐘後用冰毛巾冷敷，而後塗上緊緻按摩油。每兩週上一次美容院，做腹部緊緻專業護理--用彈力冰帶包裹住鬆弛部位，之後肌膚緊緻許多。
做新媽媽後，孩子要照顧，身材要恢復，自我空間要保持，還要健康美麗的重新面對生活，願天下媽媽美麗健康。
【知識補充】
肌膚也會感冒 3大妙招“藥”到病除
妙招1：冷水適當刺激
就像預防感冒一樣，爲了提高皮膚突然遭遇冷空氣的適應力，建議不妨給皮膚也來一個預防運動。每天早晨洗臉時，由於天氣冷，很多人都喜歡用較熱的水，其實熱水會影響皮膚毛細血管的正常代謝，很容易形成皮膚的紅血絲，帶走大量水分。正確做法是先用利於清潔皮膚油脂的溫水洗臉，然後再換用冷水，但並不是直接洗臉而是用手將水輕輕拍到臉上，給皮膚一個緩衝的過程，這樣持續約1分鐘左右，不僅可以有效防止冷空氣給皮膚帶來的不適，還可以起到收縮毛孔的作用。
從溫暖的環境中走出時，戴上口罩也是保護皮膚的有效方法，保留的溫度可以在冷空氣中緩緩釋放，也可以給皮膚一定的適應時間。但由於冬季的皮膚比較乾燥，很容易受傷，所以口罩一定要保證柔軟、乾淨，以防劃破皮膚以及細菌的侵入。
妙招2：給肌膚正確補水
缺水是冬季皮膚的最大敵人，不少人選擇補水面膜來給皮膚增加水分，但是不當的覆膜方式不僅不會緩解皮膚缺水現象，還會使本來已經很脆弱的皮膚再受傷害。
有些人認爲面膜是補水的，自然是時間越長越好，然而面膜的營養成分一部分通過皮膚吸收，另一部分暴露在空氣中自然蒸發。當皮膚吸收飽和後，如果面膜已經變幹但還沒有及時卸去，面膜反而會將皮膚中的水分帶走。
一般來說，面膜在臉上停留的時間應在15分鐘左右，最長不超過20分鐘。用手掌輕輕接觸面膜的臉頰部位，如果這個部位已經沒有水分就應該及時卸膜了。
在空氣乾燥的空調房中，塗抹保溼液或是用噴霧劑及時補充水分，也可以緩解皮膚的乾燥，但要注意的是一定要選擇不含酒精或酒精含量較小的產品，因爲酒精的蒸發會帶走大量水分。應在感到面頰較干時使用，如果過度使用會使皮膚細胞鼓脹，容易產生浮腫現象。
妙招3：別忽視面部“運動”
生命在於運動，皮膚的健康也離不開運動。冬天由於空氣變冷，皮膚新陳代謝減慢，很容易晦暗無光，如果保護不當，發紅、發癢的症狀也會隨之而來，這時可以人爲地給皮膚做運動。輕輕的以打圈的形式按摩臉部皮膚，促進皮膚新陳代謝，預防凍傷的情況發生。
按摩時要先塗抹按摩膏，防止乾燥皮膚的拉傷，同時動作要緩慢輕柔，特別是皮膚較薄的眼睛周圍更要注意。同時在眼角、嘴角、額頭等部位做提拉動作。有人習慣寒冷時下意識地用雙手上下搓臉，這樣雖然可以促進皮膚血液循環，但卻容易拉傷肌膚，非常不可取。
