材料準備：豬腳300克、花生50克、鹽、酒。
做法：
1、豬蹄洗淨氽燙去血水。
2、起水鍋加入豬蹄塊、花生、鹽、酒。
3、大火煮沸後，轉小火燉煮約3小時即可。
營養功效：豬蹄花生湯含有豐富的膠質，可維持皮膚彈性，並有助於產後婦女分泌乳汁。哺餵母乳對媽媽來說，更能促進子宮收縮，減少產後出血，消耗熱量，幫助身材恢復，同時降低乳癌、子宮頸癌與卵巢癌的發生率。而母乳中含多種抗體，可增加寶寶的免疫與抵抗力，正所謂一舉數得好處多。
材料準備：鱸魚1條、薑絲1/3碗、鹽1/2茶匙。
做法：
1、鱸魚去鱗、內臟及鰓，洗淨，切成三段。
2、鍋內放4杯水及薑絲、鹽，煮滾2分鐘。
3、投入魚段後再煮8分鐘即可。
營養功效：鱸魚的魚刺少，肉質鮮美細緻，易消化吸收，是術後病人常吃的魚類。鱸魚含有豐富的蛋白質、膠質與油脂，蛋白質可促進產後婦女的傷口癒合;膠質與油脂可修復人體關節之間的結締組織，也能讓皮膚更加細緻。而魚湯則有助於產婦消除妊娠水腫、調養身體及幫助乳汁分泌。
產後加快皮膚彈性恢復要吃什麼 枸杞雞丁
材料：雞胸脯1塊，枸杞子30克，雞蛋1個(取蛋清)，荸薺、牛奶各適量。植物油、水澱粉、鹽、蔥末、薑末、蒜末各適量。
做法：
1、枸杞子洗淨放入碗中，上屜蒸30分鐘;將荸薺去皮，洗淨切成小方丁。
2、雞胸脯肉洗淨、切成小方丁，放入雞蛋清、水澱粉攪拌均勻備用。
3、鍋內倒油燒至五成熱，放入漿好的雞丁，快速翻炒幾下，放入荸薺丁、蒸好的枸杞再翻炒幾下。
4、將鹽、蔥末、薑末、蒜末、牛奶、水澱粉勾成芡汁，澆入鍋內，翻炒幾下即可出鍋。
營養功效：枸杞子味甘，不僅含有大量的鐵、磷、鈣等物質，還含有大量糖、脂肪、蛋白質及多種氨基酸等，能滋腎潤肺、補肝明目，與雞肉同食，有益氣、滋腎、補肝之功效，對於孕婦產後身體恢復很有好處。
材料：桃膠、百合、冰糖
做法：
1、百合與桃膠分別泡開
2、大火把百合加水煮開
3、在滾水裏加入桃膠
4、大火煮沸轉中火在煮開不停攪拌轉小火加冰糖攪至融化5放涼待用。
營養功效：晶瑩剔透如琥珀般的桃膠，用來熬煮甜湯味道十分可口。Q彈的桃膠有較好的養護皮膚的功效，愛美的產後新媽媽當然不能錯過了。
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