好多做盆底肌康復治療的媽媽，都在抱怨：生娃以後就鬆了，可怕的是連啪啪啪的興趣都沒了，真後悔當初沒有選擇剖腹產！等等等！啪啪啪沒興趣怪順產？誰說剖腹產就能保持緊緻的？順產表示不服啊！
好多做盆底肌康復治療的媽媽
都在抱怨：
生娃以後就鬆了
可怕的是連啪啪啪的興趣都沒了
真後悔當初沒有選擇剖腹產！
等等等！
啪啪啪沒興趣怪順產？
誰說剖腹產就能保持緊緻的？
順產表示不服啊！
所謂陰道鬆弛並不是嚴格定義上的疾病，而是盆底肌功能障礙的一種症狀。
盆底肌就好比一張“吊牀”，在會陰肛門處托起膀胱、子宮、直腸等盆腔器官，維持夫妻生活快感、排尿動作、排便等多項生理功能。
在妊娠時，隨着胎兒的增大，子宮的重量也在不斷增加，長期壓迫女性骨盆底部，盆底肌肉受壓後肌纖維變形，肌張力會慢慢減退，從而出現相應的功能障礙。
其次，分娩時女性體內會有鬆弛激素的釋放幫助產道擴張，這也會造成骨盆不穩定、關節脫位等，盆底組織、膀胱頸部和尿道也都會因分娩受到不同程度的損傷。
另外，頻繁的性生活也可造成陰道鬆弛，而且隨着女性年齡的增大，體內激素水平下降，就算一輩子都不選擇懷孕的女性，她們在50歲以後陰道也會出現自然鬆弛的現象。
也就是說，懷孕的過程對女性的盆底本身就是一種損傷，而產後陰道鬆弛的根本原因在於盆底肌肉沒恢復好，當然還和年齡有關。
所以，不管你是順產還是剖腹產，都有可能出現陰道鬆弛。
產後42天覆診的時候，很多媽媽都會問：醫生，產後有什麼辦法恢復緊緻嗎？
辦法當然是有的！陰道鬆弛與盆底肌損傷有關，最要緊的還是要恢復盆底肌功能。
生娃後啪啪啪變無趣？
那是因爲你還沒get到這3大招！
1 凱格爾運動
凱格爾運動是目前鍛鍊盆底肌肉最爲普遍有效的方法，但需要耐心，堅持鍛鍊3個月後效果會更明顯。
方法：
先找到盆底肌。（在尿尿的過程中，突然中止憋住，然後慢慢讓那些肌肉放鬆，恢復繼續尿尿，你就能感覺到那些肌肉就是盆底肌了）排尿之後進行。
收縮盆底肌5秒，放鬆盆底肌10秒，重複十次左右，每天堅持三輪。隨着訓練一段時間，慢慢增加把每次收縮盆底肌的時間變成10秒。
2 盆底肌康復治療
如果凱格爾鍛鍊不能堅持，或陰道鬆弛嚴重，還伴有尿失禁、盆腔器官脫垂，這時候需要尋找醫生的幫助，進行盆底肌康復治療了。盆底康復治療一般包括生物電刺激、生物反饋訓練和電刺激治療等。
方法：
生完寶寶42天后，評定盆底肌功能，根據受損程度制定方案。將電子生物反饋治療儀的探頭置入陰道或直腸內，以檢測盆底肌肉電信號活動，並反饋給患者和治療者，使患者學會自主控制盆底肌的收縮和舒張。
3 私密整形
如果你產後真的沒有恢復好，出現了陰道壁膨出，器官脫垂，甚至失禁，影響到生活質量，那麼可以選擇到正規醫院進行私密整形來糾正。
爲了幫助女性朋友解決難言之隱，大連百佳婦產醫院引進私密治療技術，採用非手術的激光治療方式，快速、強效恢復陰道緊緻度。不僅可以促進細胞新生、清潔滅菌，還能增強順滑敏感，持久改善陰道內部環境。
