剖宮產的女性現在越來越多，女性在生產之前爲了孕育下一代總是吃太多的東西，覺得只有這樣才能夠保證腹中胎兒的足夠的營養，營養是充分了，但是卻往往攝入的營養過多，導致了營養過剩，於是很多產婦都面臨着產後減肥的任務，剖宮產後怎樣瘦肚子？五種方法可以有效瘦肚子。
1.散步
新媽媽們產後大多數都會面臨着減肥，吃完飯之後可以選擇外出散一下步，散步的時候需要採取正確的方式，一定要昂首挺胸，邁開大步，保持每分鐘走60-80米，散步的時候要甩開手臂，走的線一定要直，不要左拐右彎，每天保持30-60分鐘，具體的時間可以根據自己身體的情況確定，最好是步行到微微出汗爲宜，每天堅持就可以見到非常不錯的效果。
2.腹部按摩
在洗澡之後對腹部進行按摩，按摩的時候一定要保持輕重適宜，不能太過用力，可以圍着肚臍畫圈，也可以上下的搓揉。
3.保證充足的睡眠時間
如果睡眠不足身體內就會出現毒素的堆積，不僅僅不利於減肥，也會影響到乳汁的分泌，對寶寶很不好，毒素的堆積會導致腹部的脂肪堆積，所以要想瘦腹一定要保證充足的睡眠。
4.做到均衡飲食
新媽媽們如果給寶寶斷奶之後一定要注意飲食，因爲給寶寶餵奶的時候脂肪還可以轉化爲乳汁供給給寶寶，一旦是斷奶，新媽媽們如果還是大吃大喝就容易導致肥胖，所以一定要保持均衡飲食，多吃一些蔬菜和水果等食物，注意飲食，避免肥胖，對瘦腹也是有好處的。
5.仰臥起坐瘦腹
新媽媽們可以多做一些仰臥起坐，這個運動能夠使得腹部的肌肉獲得鍛鍊，減肥效果是非常不錯的。
剖宮產後怎樣瘦肚子？以上五個方法長期堅持瘦肚子的效果是很不錯的，大家可以選擇適合自己的方式進行鍛鍊瘦肚子。
