幾乎所有的媽媽，不管胖瘦，生完後都在苦惱瘦不下去的小肚子。有的媽媽甚至看上去肚子裏還有寶寶一樣。肚皮無法縮回去，肉肉一層一層，要怎麼辦纔好呢？那就一起來看看小編的這篇文章，學習下這些小方法吧。怎麼瘦小肚子最快最有效？產後肚子瘦不下來怎麼辦？
怎麼瘦小肚子最快最有效一洗澡法
什麼叫洗澡法?難道洗澡也能瘦肚子?在洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。8分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。粗鹽有排出體內多餘水分的作用，能有效的排水腫。
怎麼瘦小肚子最快最有效二 撿黃豆法
每餐不要吃太飽，六成飽是最佳的狀態，稍作休息後，就可以在地上倒100粒黃豆，彎腰但腿不能彎，要一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裏。重複這樣的動作，數日後你會發現腰部曲線明顯了，肉肉也緊實了。
怎麼瘦小肚子最快最有效三 俯臥撐法
想要瘦肚子，跪式俯臥撐法是最強勁的方法，效果和速度也是最有效的。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，並做深呼吸。重複10次。可根據自己的情況適當的增加次數，當然不宜太多，否則對產後修復沒有幫助。
怎麼瘦小肚子最快最有效四 用專業助縮收腹帶
孕媽產後使用收腹帶也是近年公認的最爲有效的物理助縮方法，特別是使用功能性宮廷漢方收腹帶，內含益母草、鹿胎粉、紅花、三七等漢方中藥成分。不僅助縮瘦腹效果增倍，對產後擴張的子宮、產道及生理恢復有很好的作用呢。
怎麼瘦小肚子最快最有效五 進行科學合理地運動
1、海鹽按摩法：
用海鹽繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力按摩50次。堅持1-2個月，你會發現腰圍縮小了喔！
2、牀上轉體操：
平躺在牀上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼牀上，雙腿微曲，頭與上身向左側轉動，同時雙腿向右轉動，停頓數秒後，頭與上身轉向右側，雙腿則向左轉動，重複這套動作1-2分鐘，你會感覺到腹部微微發熱發汗。堅持進行一週，瘦腰效果很快就能看見！
3、腹式呼吸法：
腹式呼吸能加速腹部脂肪燃燒。做十分鐘腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸氣，感覺腹部緩緩隆起，HOLD住呼吸幾秒鐘後，再慢慢從口呼氣，感覺腹部下陷。注意每分鐘腹式呼吸5-6次即可。呼吸時把注意力集中在腹部的起伏上，堅持一個月就能夠看到效果。
