產後瘦肚子方法。有的媽媽可能認爲生完寶寶一段時間，肚子會恢復到原來的狀態，然而總是事與願違，肚皮或其他部位的鬆垮是很難自行恢復的，產後放任不管就會錯過最佳恢復期，以後還想要別的方式緊實肚皮就會很困難了。那麼產後怎麼瘦肚子最快？產後要怎麼瘦肚子？
產後瘦肚子方法 孕期控制體重
孕媽媽的肚子會隨着孕期的增加而慢慢變大，尤其是在孕後期，肚子的皮膚會急速擴張而且還會囤積大量的脂肪，這些脂肪一旦落戶了那是非常不容易消除的，生完寶寶後變得鬆鬆垮垮的，還會出現橘皮組織。
所以各位媽媽在孕期就要注意控制體重，整個孕期體重增加12kg以內是比較合適的，孕前期1kg，孕中期5kg，孕後期每個月體重增加不超過3kg。
產後瘦肚子方法 孕期塗保養品
孕期開始的時候就要在肚子上塗抹乳液或油性保養品，最好是無香的，不刺激皮膚的，塗抹的時候可以適度配合按摩，每個部位按摩5分鐘左右，能夠有效促進血液及淋巴循環，緩解肚子鬆弛的狀況。同時還能有效的預防妊娠紋的產生哦。
產後瘦肚子方法 產後用束縛帶
束縛帶能夠給腹部提供一個支撐力量，這樣在一定的壓迫之下，媽媽的肚子也比較不容易再變形，可以支撐住正在收縮的子宮，幫助肚子恢復原狀。
塑身衣則可以幫助媽媽把身上脂肪均勻分在各個部位，減少橘皮組織的產生，塑身衣的背架也能幫助支撐媽媽的背部，注意選擇束身衣的時候要考慮個人膚質、過敏問題，避免選擇不當引起汗疹或溼疹。
此外一定要注意產後不要提重物，否則會增加腹部的壓力，影響腹部和整個體型的恢復。
產後瘦肚子方法 適當做運動
坐完月子之後媽媽的身體和體力也基本恢復的差不多了，可以開始做仰臥起坐，或者去健身房做一些全身性的有氧運動，肚子也會跟着變得平坦。週末有時間可以去做一些鍛鍊腹部肌肉的運動，比如騎自行車、登山、游泳等等，這些運動能夠分解腹部脂肪，預防緩解肚皮鬆弛的情況。
產後瘦肚子方法 產後進行肚皮按摩
產後30天到40天之後，媽媽自己就可以每天做力捏脂肪的肚皮按摩，先在肚子上塗一些乳液或按摩霜，然後用力掐捏腹部的脂肪，力度以有一點點痛感爲標準，每次掐捏3秒到5秒，每天堅持做15分鐘以上。
有條件的媽媽也可以去外面專業的按摩店做油壓，或者找專業執照的美容師做LPG按摩，都可以達到瘦肚子的效果。
產後瘦肚子方法 睡眠要充足
充足的睡眠能夠幫助控制脂肪細胞體積，促進血液循環，促進皮膚真皮纖維增生，增加肌膚的彈性。如果媽媽在產後有失眠症狀，可以堅持每天做30分鐘到1個小時的有氧運動，或者每天定時進行三次10分鐘的散步，有利於改善失眠狀況。
產後瘦肚子方法 飲食多攝入纖維素
中國人傳統觀念裏覺得月子期間就要大補，其實這也是不科學的觀點，產後不要吃太多油膩的滋補品，儘可能多吃一些富含纖維素的食物，比如米、粗糧麪包。富含膠質的食物也要多吃，比如豬腳、白木耳、牛筋、魚皮等等，能夠讓皮膚變得更有彈性。
另外，少吃高鹽、高糖、油炸食品，每天喝水的量不要少於兩升，便於及時排除體內毒素和廢棄物質，多喝綠茶能夠幫助排除體內殘渣，幫助肚子的恢復。注意晚上睡覺之前不要吃東西，少喝水。
產後瘦肚子方法 腹部拉皮手術
有的媽媽產前和產後體重相差非常的大，生產完之後腹部鬆弛的程度非常嚴重，這個時候就只有藉助腹部拉皮手術了。想要做這類手術的媽媽，一定要去那些有口碑有經驗的整形外科醫生，手術沒做好可能會留下難看的疤痕，嚴重的還可能會有細菌感染、敗血症等風險。
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