當初你生孩子的時候是選擇的剖腹產嗎？那麼在剖腹產後應該要怎樣瘦肚子呢？哪些水果可以幫助你實現這種效果？
剖腹產的女性腹部會有手術的傷口，所以消除腹部的脂肪時需要更小心，以防止傷口裂開或產生問題。手術後最好等6-8星期後再開始鍛鍊，並且試着餵養母乳、使用束腹帶、進行運動，幫助消除腹部多餘的贅肉。
一、剖腹產後如何溫和消除腹部贅肉?
1、保持耐心
不要忘了你的身體是歷經9個月才獲得這些重量，所以它不可能一夕消失。慢慢來、保持耐心，這是產後減肥的基礎，特別是你剛經歷過手術，需要更多時間等身體痊癒。
2、哺育母乳
剖腹產後最快消除腹部脂肪的方式就是哺育寶寶母乳，至少6個月。哺乳可以燃燒額外的卡路里，減少腹部頑固的脂肪。
3、正確吃點心
哺乳期間你會非常容易飢餓，但你必須吃正確的食物，才能避免增加額外的重量。水果、麪包、全脂牛奶、酸奶、豆類、瘦肉等，都是非常好的選擇。
4、幫助身體排毒
排毒可以提高腎臟和肝功能，尤其在生產後。這也是給你平坦腹部的好方式。你需要採用安全的排毒方式，像是食用整個水果和新鮮蔬菜，或是飲用生薑茶、綠茶和蜂蜜水。
5、使用收腹帶
使用腹部的支撐帶可以幫助你收緊腹部的肌肉，並讓鬆弛的腹部漸漸平坦。此外，它可以減少背痛、保護手術傷口和改善你的姿勢。
6、進行低衝擊的運動
懷孕對腹部肌肉和骨盆底造成嚴重的傷害，所以你需要等待6-8星期之後，才能開始進行低衝擊的運動，之後再慢慢增加強度。
二、產後吃什麼水果能瘦肚子?
1.蘋果：
蘋果可以說是水果之王，吃蘋果是可以減肥的。
蘋果中含有豐富的維生素，吃蘋果可以促進身體的消化吸收。這樣就可以有效避免熱量轉化爲脂肪在體內堆積。並且蘋果吃了有非常好的飽腹感，這樣可以降低其他熱量的攝入。產後吃什麼可以瘦身?像蘋果這麼好的水果可以多吃。
2.甜橙：
這種水果含維生素C多、纖維度多，並且熱量低，甜橙甚至可以替代蛋糕和曲奇。
所以你要是喜好吃甜的東西的話可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望。甜橙富含纖維素可有助於排便，所以吃甜橙可以促進身體的廢物和有害物質排出，清理腸胃。
3.番石榴：
產後吃什麼可以瘦身?番石榴是一個不錯的選擇。
番石榴其實一直都是瘦身的好幫手，可是知道的人並不多。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，所以是很適合減肥的一樣食物。番石榴可以榨汁，喝了以後可以減少囤積在體內的脂肪，加快身體新陳代謝，減肥更有效。
