十月懷胎一朝分娩，接下來就要面臨如何坐月子這個問題，在月子中，很多產婦都會被婆婆或者自己親媽灌輸許多坐月子的老規矩，可是這些舊的習慣，真的好嗎？
很多產婦因爲聽了老人的告誡，搞得坐月子中暑，甚至還有死亡的案例，這些案例警示大家：科學坐月子，纔是王道！如果你現在正在坐月子，看到這些坐月子的陋習請繞道而行。
產婦一個月內不可以吃鹽
有些地方要求坐月子的那一個月裏產婦不能吃鹽，實際上如果完全不放鹽，極易導致產婦的食慾不振，營養缺乏，影響母乳，假以時日，很快就會出現低血壓，頭昏眼花，噁心嘔吐的症狀。同時，因爲產婦出汗較多，乳腺分泌也比較旺盛，新陳代謝快，更應該適當的補充鹽分。當然也不能走兩個極端，如果產婦攝入的鹽分過多，就會通過乳汁影響到寶寶腎臟發育。所以說不能不吃鹽，但也要少吃，合理安排飲食。
產婦不能吃水果蔬菜
一些傳統觀念認爲，水果和蔬菜都是涼性的生冷食物，產婦吃了會傷身體，會讓寶寶拉肚子，因此不讓產婦在月子裏吃這些食物，其實有些水果和蔬菜富含維生素c和纖維素，是月子期間高蛋白、高糖分食譜的有益補充，也能幫助產婦增進食慾。再加上產婦在月子裏很容易便祕。蔬菜水果有助於消化，能預防或緩解產後便祕。比如蘋果和香蕉就是很好的水果，蘋果是溫性的，營養價值高，含有多種維生素，香蕉還可以預防便祕。
坐月子要多吃雞蛋喝紅糖水
有地方的習俗是產後要大量吃雞蛋，一天吃七八個，更有的吃十幾個，雞蛋雖然營養豐富，但是吃多了卻會對人體有害。吃雞蛋過多，增加胃腸的負擔，會造成消化不良，影響產婦的食慾；還可能使產婦營養過剩，造成產後肥胖；還容易便祕、引發痔瘡，所以一天保持2個雞蛋即可。
有的地方讓產婦喝紅糖水來補血，紅糖性溫，具有散寒止痛、活血化瘀的功效，能夠促進產後子宮收縮復舊，惡露排泄和乳汁分泌，產後最初幾天，多喝紅糖水對新媽媽是有好處的。一般情況，產後10天內食用，有利於血性惡露和漿性惡露的排出。若轉爲白惡露時，就不宜再用紅糖，或少用紅糖。
產婦坐月子不能洗頭、洗澡、刷牙
大多數產婦都可能會被婆婆勸告，坐月子裏不能洗澡不能洗頭，不然受風受涼會留下病根。產婦本來汗腺很活躍，容易大量出汗，下身還有惡露，身上的衛生狀況很差，身體不清洗乾淨很容易滋生細菌，造成產褥期感染。試想一下，如果是三伏天坐月子，不讓洗頭不讓洗澡，對產婦來說，簡直是世界上最嚴厲的酷刑。
現在家庭一般都有獨立衛生間，熱水器、浴霸，吹風機，完全可以避免產後洗澡感染風寒的情況發生，何不在月子洗個澡，全身舒服，還能有個好心情。夏天，一般順產後3-7天，便可進行淋浴；剖腹產則視傷口的恢復情況而定，一般要等到2周後才能淋浴，期間可以洗頭和擦身。建議洗完澡儘快擦乾身體，洗完頭也要及時吹乾頭髮。還要保持牙齒清潔，養成餐後漱口，睡前刷牙的習慣。
坐月子不能開空調、吹風扇
還記得上個月的新聞，淄博一產婦在坐月子期間因爲中暑，最後不治身亡。送醫時，產婦體溫高達 40 多度，心臟和肝臟都有不同程度損傷。家人解釋說：爲坐好月子，家裏不開風扇、空調，產婦穿着長袖長褲，還蓋着被子。
坐月子期間是可以吹空調的，但是要避免冷風直對身體吹，防止感冒；保持溫度、溼度適中：室內溫度最好保持在25-28度之間，不能太涼，開空調同時加用空氣加溼器，隔幾個小時還要通風換氣，建議產婦穿長袖、長褲，如果腳上感覺有涼意，穿上一雙薄襪子。
坐月子不能玩手機
月子期間不能玩手機，對身體輻射比較大。其實也是有道理的，可是有的產婦有嚴重的手機依賴症，如果不讓玩手機，那簡直是度日如年。坐月子裏，其實是可以適當玩一會兒手機，但不建議長期玩，對眼睛不好，更不要熬夜玩手機。
總而言之，坐月子也是一門學問，講究科學合理，老輩人的老規矩不一定科學，反而是誤區，這個時候，產婦就要敢與表達自己的觀點，遠離那些坐月子的陋習，健康、科學、快樂地度過月子期。
