腹直肌位於腹前壁正中線的兩旁，居腹直肌鞘內，爲上寬下窄的帶形多腹肌，起自恥骨聯合和恥骨嵴，肌纖維向上止於胸骨劍突和第5～7肋軟骨前面。肌的全長被3～4條橫行的腱劃分成多個肌腹。
它具有保護腹腔臟器，維持腹內壓，參與完成排便、分娩、嘔吐和咳嗽等生理功能，並能降肋助呼氣，也能使脊柱前屈、側屈和旋轉等功能。
懷孕期間，寶寶在媽媽的子宮捏逐漸長大，腹壁所承受的壓力也逐漸增大，腹白線被拉伸並變得薄弱，白線兩側的腹直肌鬆垮，腹直肌間距離增大，從而產生腹直肌分離。
更讓新媽媽們頭疼的是，腹直肌分離的間隙逐漸被脂肪組織所填充，腹部出現明顯的鬆垮褶皺，影響美觀和形體恢復。
不是的。無論是剖宮產還是順產，都有可能發生不同程度的腹直肌分離。據報道，1 462 例產後6~8 周的產婦，順產腹直肌分離發生率爲60.3%，剖宮產發生率爲70.8%，2 次及以上剖宮產的產婦腹直肌分離發生率爲90.8%。
仰臥，兩腿彎曲，露出腹部，左手在頭後支撐，右手食指和中指垂直探入腹部，身體放鬆，然後將上身擡起，感覺到兩側腹肌向中間擠壓手指，如果感覺不到擠壓，那麼就把手指向兩邊挪動，直到找到緊張的肌肉，測量兩側肌肉的距離。
正常：2 指以內。需改善：2~3 指。需就醫：3 指以上。
如果兩側肌肉的距離大於3 指就屬於比較嚴重的腹直肌分離，有可能會引起疝氣(小腸從腹壁突出到體外)，需要及時就醫;如果在2~3 指之間，注意不可以進行軀幹彎曲和扭轉的負重練習，因爲這會加重分離情況。
產後腹直肌分離是什嗎 什麼因素影響腹直肌分離
1. 生理原因
除了妊娠生產因素外，2 次以上剖宮產、懷有巨大兒或多胞胎、羊水多、懷孕前體型瘦小等也是易導致腹直肌分離的因素。
2. 飲食原因
孕期未控制飲食，營養不均衡，體形肥胖，會造成肌肉組織彈性下降。
另外，飲食過少也會致使營養不良，造成肌肉組織彈性不足。
3. 其它原因
年齡因素;
缺乏運動;
寬大衣服對胎兒沒有承重作用。
一是腰背痛：腹直肌分離的程度越深，腹部肌肉越弱，對腰背部的承託力就會越小，增加後背疼痛的機會，容易出現腰背痛，甚至連起牀都變得十分困難，限制其活動、休息、哺乳等，產婦身心俱受到了影響。
二是臟器移位：腹直肌分離嚴重者還可使內部臟器下移，如胃下垂，出現噁心、嘔吐、消化不良等消化系統症狀。
1. 運動治療
如果腹直肌分離在2~3 指之間，注意不可以進行軀幹彎曲和扭轉的負重練習，這會使腹直肌分離的情況更加嚴重，須首先進行分離改善訓練，直到腹直肌分離的距離恢復到2指之內後，纔可以進行負重軀幹彎曲和扭轉練習。
2. 臨牀電生理治療
臨牀上用的比較多的治療方法，通過電刺激使腹部肌肉被動收縮，對腹部肌羣進行強化。在進行腹直肌分離治療前，需先檢測盆底肌力，肌力達到3 級以上才能進行腹直肌分離治療。盆底和腹肌是一整體，盆底肌是支持、承託、受力結構，其力量增強，腹部肌肉治療纔能有效。因此，如盆底肌力差的，要先做盆底康復再做腹直肌治療。
3. 神經肌肉電刺激配合中醫康復按摩手法按摩主要爲了克服單純電刺激治療效果不足。通過按摩手法和穴位刺激，促進身體新陳代謝，減少脂肪堆積，從而恢復腹部皮膚、肌肉、筋膜彈性和緊張度。
4. 手術治療
主要方式是切除突出的脂肪，然後將分裂的腹直肌重新縫合復位。腹白線缺損較大者，可用纖維網片面修補。
相關推薦
[產後科學護理腹部 這些禁令必須遵守]
[腹直肌分離的危害 什麼是腹直肌分離]
[怎麼判斷氣血不足 這些部位告訴你要不要補氣血]
