現在正值秋季，很多寶媽剛剛生完孩子需要坐月子，那麼你知道秋天坐月子需要注意些什麼事情嗎？秋天坐月子有什麼好處呢？
現在很多媽媽都希望自己可以在秋天坐月子，因爲既沒有冬天的寒冷也沒有夏季的酷熱，而且還有豐富的時令水果和蔬菜可供自己選擇。
秋季坐月子是有秋季的好處，但是秋季坐月子也有一些注意事項，不容忽視！快跟小編一起了解下吧。
一.秋天坐月子需滋補
女性產後需要調養身體，滋補是少不了的。不過滋補還是需要看產婦的體質。特別是秋季，溫度逐漸降低，人的身體也容易出現變化，滋補就需要選擇應季的補品。下面就和小編看看秋天坐月子要如何滋補吧。
01 不宜大補
秋季坐月子調養身體，滋補要有限度，千萬不能滋補過量。特別是容易引發肥胖症的產婦們，要注意合理選擇滋補的食材。要是剛剛經過剖腹產，術後幾天最好吃比較清淡的流食。對於順產的女性，滋補食材選擇也要清淡，不要吃過於油膩的食物。
女性產後也需要對寶寶進行母乳餵養，要是食用脂肪量過多的食物，很容易造成乳汁內部的脂肪量過多，從而導致寶寶腹瀉等問題。
02 少吃寒涼、辛辣食物
秋天坐月子，一定要注意飲食的選擇，不能吃過於寒涼的食物，寒涼食物比較容易傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。
產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便祕、痔瘡等等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
03 蔬果不可少
新鮮的蔬菜和水果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便祕的發生。
二.秋天溫度溼度控制
白天氣溫較高，室內的溫度也會上升，如果溫度在25-26℃，就不用開空調，注意保持室內空氣清新就可以了；如果氣溫高於28℃，應該輕微開窗通風或短時間開空調以便使室溫合適。
一般，秋天有兩個特點，風和燥。剛分娩的媽媽由於身體虛弱，應當避免在通風處乘涼，如果風很大，則在有產婦居住的房間內儘量不要開窗以免受風。
如果出現了月子症怎麼辦？
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適當的室內溫度不僅可以使媽媽舒適，對於新生兒更是重要。由於新生兒皮膚嬌嫩，乾燥的空氣會對他造成傷害，適當的溼度對於寶寶的健康非常有益。秋天風多，產婦一旦到室外去，一定要戴頂薄帽子，以免受風感冒。
三.注意溫差增減衣物
由於秋天溫差較大，應該注意及時更換衣服，中午較熱的時候適當少穿，但仍應穿長褲和較薄的衣衫，穿布襪和平底布鞋。產褥期本來褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒。
秋天天氣雖然已經變涼，但是醫院仍然有中暑的產婦，原因就是過於保暖，如果本身褥汗就很多，就應該增加食物中的鹽含量，以保證體內電解質的平衡。晚上溫度較低的時候，不要開窗睡覺，並且注意加蓋適當厚的被子，以保暖不過熱爲度，晚上起來哺餵嬰兒的時候，不要因爲過急而不穿衣服，以防受涼。
四.剖腹產和側切
01 保持乾燥
對於剖宮產和會陰側切的產婦，因爲身體有刀口存在，更應當注意大量出汗而影響刀口的癒合，保持切口處乾燥是刀口癒合的重要條件之一，避免傷口遇水出現發炎等症狀。
02 延時運動與產後恢復
孕期由於生理變化使得身體韌帶鬆弛，盆底肌張力降低，腹部脂肪增厚，適當的運動對體力的恢復還是很有必要的。順產的媽媽當天就可以下牀活動，第二天可以進行少量的四肢活動，但動作要緩，運動量要小。產後一週可以做縮肛運動，進行盆底肌的恢復。
如果出現了盆底肌問題怎麼辦？
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但是會陰側切的媽媽，因爲側切時將盆底肌肉剪開，雖然產後幾天縫線已拆除，但肌肉的癒合尚待時日，所以縮肛運動、盆底肌恢復等訓練應在產後6周後再開始，下肢的活動也相應比順產產婦晚，而且動作幅度不要太大，以免影響了刀口。
03 剖腹產恢復有重點
剖腹產主要是腹部的刀口，一般肌肉都只是被向兩側鈍性拉開，並沒有被剪斷。進行腹部恢復的話最好在產後2-4周進行，量要少，活動要弱。
剖腹產盆底肌相對順產損傷要小很多，可以在產後數月內進行相應鍛鍊。至於體重增加過多的產婦，也不用過於擔心，注意產後進食適量，減少脂肪攝入，隨着照顧寶寶及上班後體力活動增加，體重會逐步恢復。
如果出現了骨盆問題怎麼辦？
秋天的氣候較爲複雜，時冷時熱，早晚冷、中午熱，普通人都很容易生病，對坐月子的媽媽亦是挑戰。所以新媽媽們在坐秋月子的時候還是不能放鬆，該注意的事項都要做好，坐好月子才能更好的照顧寶寶。
