母乳餵養的時候，不要讓嬰兒太過貼近胸部。媽媽可以讓寶寶頭部離自己的胸部幾釐米距離，吸乳房時，能看到他的太陽穴與耳朵微微地顫動。如果嬰兒的位置很正確，就不會覺得乳頭腫痛。
平時母乳餵養時，在自己胸部下方，用一隻手平貼在肋骨上，支撐自己的胸部。避免乳房因爲地心引力而下垂。
每次哺乳時，要均衡着換不同的乳房來哺育。在不同的時間哺乳嬰兒時，給他吸吮不同的乳房，有助於避免一邊的胸部受到太大的壓力而下垂。如果已經出現一個乳房大，一個乳房小的問題，可以適當的按摩小的乳房，促進其增大。
在母乳餵養前，熱敷有助於乳汁的分泌，這樣寶寶就不需要費力地從乳頭吸吮乳汁。等到哺乳後可用冷毛巾擦乳房，收縮血管，降低乳房腫脹程度，也有助於防止乳房下垂。
選擇合適內衣
哺乳期不穿內衣，雖然餵奶更方便了，但沒有內衣支撐，乳房下垂的速度會加快。若是內衣大小不合，尤其是太寬鬆，對乳房也沒支撐作用，會讓胸部下垂，太小的內衣太緊會不舒服，也影響乳房健康。因此，建議哺乳期的媽媽最好選擇方便拆卸的哺乳文胸。也可以選擇能完全包住乳房、不擠壓乳頭，並能有效支撐乳房底部及側邊的內衣。
有些哺乳期媽媽喜歡趴着睡覺，但長期趴着睡覺，會對乳房帶來擠壓，導致乳房提前老化，皮膚鬆弛、乳房變形外擴，乳房血液循環不良，因此最好不要養成趴着睡覺的習慣，建議睡覺時最好是呈仰臥姿勢或在背部墊一個小枕頭。
有些女性洗澡喜歡用很熱的水洗，這是不對的，洗澡時要避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，軟組織越來越鬆弛，則更容易下垂。因此建議媽媽們最好是用溫水洗澡，洗澡時也不宜用噴頭對着乳房直噴。
哺乳媽媽，要多吃含有膠原蛋白的食物，膠原蛋白不僅可以讓奶水增多，還可以讓乳房豐滿，一舉兩得。膠原蛋白是構成乳房組織中最重要的成分，可以讓乳房更有彈性。所以媽媽要多吃富含膠原蛋白的食物。另外，還要多補充維生素E，多吃獼猴桃、玉米、堅果以及肉蛋奶等食物。
