首頁 > 產後 > 產後哺乳 > 【母乳餵養乳房會下垂嗎】母乳餵養會胸下垂嗎

【母乳餵養乳房會下垂嗎】母乳餵養會胸下垂嗎

來源:育娃網    閱讀: 2.41W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看
母乳餵養乳房會下垂嗎

不會。

很多女性爲了保持自己完美的身材,生了孩子以後不願意用母乳餵養,擔心母乳餵養會導致乳房下垂。哺乳的確會影響女性的胸部,但卻不是造成乳房下垂的根本原因。

女性在未育之前荷爾蒙水平恆定,乳房能保持固定形態。而隨着懷孕、生產後荷爾蒙水平改變,年齡也在逐漸增長,加上哺乳前後不注意乳房保養護理,沒有選擇定型胸罩輔助,這種種因素造成部分母親出現乳房下垂。

所以,在懷孕期間,媽媽們就要開始爲身材作考慮了,最好使用寬帶、鋼絲乳罩支撐乳房。產後的變化會更加明顯一些,不過鬆弛的胸部通過運動、按摩來促進血液循環,增加皮膚及皮下組織的彈性。

【母乳餵養乳房會下垂嗎】母乳餵養會胸下垂嗎

母乳餵養預防乳房會下垂的方法

正確哺乳

在哺乳期內,新媽媽要採取正確的餵奶方法,兩個乳房要交替餵奶,當寶寶吃空一側乳房時,應將另外一側的乳房用吸奶器吸空。同時,在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。平日要注意乳房衛生,防止乳頭皸裂,避免乳腺炎的發生

自我按摩

可在每晚臨睡前或是起牀前按摩乳房。將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭爲中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。乳房平坦或凹陷者可每日進行2次伸展和牽拉練習。此法可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌,最好在臨睡前或是起牀前按摩乳房,這樣的效果更加明顯。

科學飲食

多食富含B族維生素、維生素E的食物,有助乳房美麗。這些食物有瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。同時,不要急於節食減肥,否則會使乳房組織受累縮小。

【母乳餵養乳房會下垂嗎】母乳餵養會胸下垂嗎 第2張

運動方法

合掌雙手用力

雙手合掌,並使手掌相互用力合壓。合壓時,胸部兩側的胸肌拉緊,呈緊繃狀態,約進行5秒鐘後放鬆,重複十次左右。

緊握手腕互相強拉

在面前互相緊握手腕,注意手肘開節必須朝外,且左右手肘要互相牽引。在確定胸肌施力後進行,與第一項相同。注意不要用力過猛導致疲勞,否則有反效果。

手腕朝內,肩膀打開

背肌伸直,端正姿勢。手掌握拳,手肘內側朝身體貼近。手腕最好不要離開身體,肩膀打開,胸肌與背肌維持2-3秒的緊張狀態後放鬆,且在挺胸的狀態下反覆進行10次。

注意:姿勢的不良對人的影響是非常大的,貓背的人肩膀容易朝內彎曲,因此胸部容易下贅似貧弱狀。若端正姿勢,肩膀無力向後方伸張,則胸部自然挺出。

【母乳餵養乳房會下垂嗎】母乳餵養會胸下垂嗎 第3張

防止乳房下垂應該注意什麼問題

及時更換合適文胸

無論是在孕期還是哺乳期,堅持佩戴合適的文胸都是必要的,它能有效預防乳房下垂。懷孕3個月時乳房約比孕前增加了2/3個罩杯,此時不能再穿原來的文胸,選擇新文胸時注意罩杯應比孕前大一些或有彈性。7個月時乳房的乳腺組織逐漸發育到最完整,此時最好去買哺乳胸罩,裏面有一種能換能洗的墊子,可以吸淨滲漏出來的乳汁。產後乳房有些下垂,可以穿產後塑身專用文胸,可有效託高乳房,起到塑胸的作用。

經常給乳暈做美容

懷孕期間,隨着體內黃體酮的增加,乳暈顏色會變暗。因此,在孕期要對乳暈適當做一些護理,可使用杏仁粉,加水輕輕按摩乳暈去除角質,隨後再用水衝並加以按摩,可使乳暈部分的表皮變得薄一些,顏色就會相應淺點。另外,也可以使用乳暈霜,它含有一些美白成分,使用起來會有些效果,也沒有什麼副作用。如果堅持做 適當的乳房護理,隨着產後時間的拉長,乳暈自然會逐漸變淡。

堅持產後運動

牀上俯臥撐——身體平直俯臥牀上,雙手撐起身體,收腹挺胸,雙臂與牀垂直。胳膊彎曲向牀俯臥,但身體不能着牀。每天做幾個,可逐漸增加。

地板豐胸運動——平躺仰臥於地板,雙膝自然彎曲,雙腳平放於地。提臀、收腹、腰部貼在地上,抓起啞鈴,雙手展開平放於地,手心向上。舉起啞鈴於前胸正上 方,堅持3秒鐘放下。剛開始時家裏沒有啞鈴,也不必立即買一套,可以用裝滿水的礦泉水瓶代替。

【母乳餵養乳房會下垂嗎】母乳餵養會胸下垂嗎 第4張

健康小提示

寶媽們在護理乳房時注意睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥爲佳,儘量不要長期向一個方向側臥,這樣不僅易擠壓乳房,也容易引起雙側乳房發育不平衡;另外夫妻同房時,應儘量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。

乳房受外力擠壓,有兩大弊端:一是乳房內部軟組織易受到挫傷,或引起內部增生等。二是受外力擠壓後,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。

【母乳餵養乳房會下垂嗎】母乳餵養會胸下垂嗎 第5張

產後飲食
產後保健
產後恢復
產後疾病
產後避孕
產後哺乳
產後食譜
哺乳期食譜