母乳餵養，不僅可以滿足寶寶的營養需求、增強寶寶自身的抗感染能力，而且還可以促進母嬰之間的情感交流。可是很多愛美的女性，因爲擔心餵奶會讓乳房下垂，是不願意給寶寶餵奶的。那麼乳房下垂是因爲母乳餵養嗎？哺乳期如何預防乳房下垂？
母乳餵養乳房下垂
母乳餵養並不是乳房下垂的原因，乳房下垂的主要原因是荷爾蒙水平變化。
哺乳的確會影響女性的胸部，但卻不是造成乳房下垂的根本原因。乳房下垂跟荷爾蒙水平的變化有很大關係。”女性在未生育之前荷爾蒙水平恆定，乳房能保持固定形態。
但女性在懷孕、生產後，荷爾蒙水平會發生改變，而且年齡也在逐漸增長，再加上哺乳前後，有些女性不注意乳房的保養護理，沒有選擇定型胸罩輔助，這些因素疊加在一起，纔會造成部分母親出現乳房下垂。
預防乳房下垂運動法
1、合掌雙手用力。雙手合掌，使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側胸肌拉緊，呈緊繃狀態，約進行5秒鐘後放鬆，重複10次左右。
2、緊握手腕互相強拉。在面前互相緊握手腕，注意手肘關節必須朝外，左右手肘要互相牽引。在確定胸肌施力後進行，與第一項相同。注意不要用力過猛導致疲勞，否則有反效果。
3、手腕朝內，肩膀打開背肌伸直，端正姿勢。手掌握拳，手肘內側朝身體貼近。手腕別離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2~3秒緊張狀態後放鬆，在挺胸狀態下反覆進行10次。
預防乳房下垂按摩法
將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在另一側乳房上，以乳頭爲中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次，可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。在臨睡前或是起牀前按摩乳房，效果更加明顯。
預防乳房下垂飲食法
1、堅果
花生、核桃、杏仁等等堅果類食物，含有豐富的膳食纖維、脂肪、蛋白質、維生素E。而維生素E能讓乳房組織更富有彈性，媽媽們可以每天吃一小把堅果。
2、大豆
豆製品中含有大豆異黃酮，大豆異黃酮可改善因雌激素缺乏導致的乳房彈性降低、變軟下垂症狀。產後適當吃點黃豆，或是豆腐、豆漿等豆製品，有助於乳房挺拔豐滿。
3、深海魚和貝類
深海魚種富含不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性。三文魚、青口、蝦類、沙丁魚、鳳尾魚富含脂肪酸又安全的選擇。
餵奶後乳房保養方法
熱敷按摩乳房
在每晚睡覺前，先用熱毛巾在乳房部位停留三到五分鐘，然後再用手掌按摩乳房部位，從左到右，按摩二十到五十次左右，堅持按摩二到三個月，每天一次，可以讓乳房隆起二到三釐米。
直推按摩乳房
直接用右手放在左側左側乳房上部鎖骨下方，均勻柔和的向下直推至乳房根部，再沿原路線推回，按摩二十到五十次後，換成另外一邊繼續按摩。
側推乳房
首先用自己的左手掌根和掌心在乳房的正中部橫向推按右側乳房直至腋下，然後返回，返回時用五指指腹將乳房組織帶回，反覆二十到五十次後，換成另外一邊繼續按摩乳房二十到五十次。
乳房保養注意事項
1、多吸病側乳房：如果一側乳房有乳腺小結，應讓孩子多吸有病的乳房，這樣做可以促進乳房疾病的好轉。
2、正確擠奶：學會正確的擠奶方法，以免造成乳房的損傷。
3、關於胸罩：哺乳期間，媽媽應戴上合適的棉質胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循環，減少乳房的下墜。
4、乳房的鍛鍊：哺乳期間，母親最好每天用溫水洗浴乳房1—2次;每天堅持做胸前肌肉的運動，如俯臥撐、擴胸等，可以加強前胸部肌肉的力量，從而增強對乳房的支撐。
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