專家表示乳房下垂並不是餵母乳導致的，而是與乳房韌帶擴張有直接的關係。孕婦在孕期乳房會變得更加沉重和飽滿時，支撐乳房的韌帶就會擴張，而後就會導致乳房的下垂。
一般來說，女性斷奶後，女性恢復孕期的身材，乳房也會恢復到以前的大小，不過就是沒有懷孕前的韌性了。
1、產婦在生完孩子後就要做乳房護理，用熱敷的方法讓乳腺管脹開，再進行按摩同時最好讓孩子多吸吮乳頭，這樣不僅能利於刺激乳汁的分泌還有利於乳房保健，讓乳房恢復的更快。
2、媽媽在哺乳是要選擇購買舒適合身的棉質胸罩。切不要貪圖美觀購買讓媽媽不舒服的胸罩。
3、媽媽在哺乳期不要暴飲暴食，在產後多做擴胸運動，這可以促使胸肌發達有力，增強對乳房的支撐作用。
1、哺乳期正確餵奶
兩個乳房要交替餵奶，當寶寶只吃空一隻乳房時，媽媽要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉奶頭，在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。
2、適當按摩
適當按摩可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，有利於雌激素的分泌。所以媽媽在臨睡前或者起牀前按摩乳房，將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭爲中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。
3、正確穿戴內衣
從孕期開始一定要堅持帶胸罩，在孕期如果乳房沒有支撐和扶託，乳房血液不循環通暢，對乳汁的分泌和乳房的抗病能力都是非常不好的。所以媽媽在買胸罩時，一定要購買穿戴舒適的。
4、不要過度節食減肥
有些媽媽在生完孩子不久就急着去減肥，導致胸部的脂肪和膠原蛋白缺少，而由於胸部脂肪減少、胸肌流失、皮膚鬆弛等引起胸部變小而下垂。
5、堅持運動
媽媽如果能做一些專門的產後恢復操的話，乳房恢復會更好，也可以在生產後堅持每天做簡單的擴胸運動，也可以有效的幫助媽媽預防乳房變形。
