如果我們在百度搜索一下“母乳 乳房下垂”，會看到很多媽媽斷奶後乳房下垂的例子。璐璐也聽到過因爲擔心乳房變形而不願意母乳餵養的例子。乳房下垂和母乳餵養到底有沒有關係呢?是否可以避免和改善呢?今天我們就來詳細聊一聊這個話題。
母乳餵養會導致乳房下垂嗎?
作爲一位母乳餵養過兩個寶寶的媽媽，璐璐可以說母乳餵養(大寶12個月，小寶19個月)沒有引起乳房的下垂(寶爸可以作證哈)。明星媽媽堅持母乳餵養的例子也很多，比如世界頂級超模吉賽爾·邦臣、王菲、小S、劉若英、范瑋琪等，都曾在網上曬過自己的哺乳照。有臨牀研究表明，母乳餵養本身並不會影響乳房的形狀或者大小。母乳餵養不一定會發生乳房下垂，而不餵奶也有發生乳房下垂的可能，兩者沒有必然的聯繫。
可是爲什麼有些媽媽在母乳餵養後，乳房發生了下垂呢?
哺乳期乳房下垂的常見原因
體內激素的影響
乳房增大變豐滿是孕期正常生理變化的一部分，這個改變可以導致維持乳房形態的韌帶受到額外的持續牽拉。不論孕媽媽產後是否是母乳餵養，乳房韌帶的持續牽拉都有可能導致產後乳房下垂的現象。孕期和哺乳期結束後，體內激素會逐漸恢復至孕前水平，媽媽們的乳房也會發生不同程度的變化，有些人恢復到孕前的大小，也有些人穩定後比以前大，或是比以前小。如果懷孕的次數較多，導致乳房下垂的機率會比較大。
孕期或哺乳期體重增長過多
有的媽媽孕期或哺乳期體重增加20公斤以上，乳房增大的幅度過大，待哺乳期結束後，也會呈現出比較明顯的胸部下垂。
不合理的快速瘦身
有些媽媽因爲產後體重增長過多，通過過度運動或節食來快速瘦身，使得體內脂肪減少過快。造成乳房皮膚突然鬆弛，也會引起乳房的下垂。
錯誤的哺乳姿勢
如果媽媽哺乳時寶寶離媽媽乳房的距離過遠，哺乳時會過度牽拉乳頭，時間久了也會引起乳房的下垂甚至外擴。
錯誤的哺乳習慣
媽媽在哺乳時，每次都先哺乳同一側乳房，甚至另一邊都不怎麼喂，任由寶寶吃偏奶。這樣的哺乳習慣也會導致乳房下垂。
錯誤的離乳過程
準備斷奶，又沒有采取循序漸進的順序，而是說斷就斷。乳房乳腺過度充盈，而且持續時間過長，會造成乳房脹痛，皮膚緊繃，母乳被身體吸收後會出現皮膚鬆弛，乳房自然下垂。
沒有正確佩戴文胸
沒懷寶寶前，大家都比較在意乳房的大小，想當年璐璐也很喜歡買“調整型文胸”或是所謂的“一體式文胸”，胸看起來是大了點，但乳腺增生也跟着來了。乳房長時間被擠壓，乳腺得不到放鬆，早晚是要出問題的。進入哺乳期後，我們一般不會擠着乳房，但很容易過鬆，有的媽媽會因爲覺得麻煩而不佩戴文胸，時間長了也會引起乳房的下垂。
其它原因
除了以上的原因，還有吸菸、年齡過大以及孕前乳房較大等，也都會引起乳房的下垂。從以上所列原因我們可以看出，母乳餵養本身並不會導致乳房下垂哦。
哺乳期如何保持乳房不下垂?
掌握正確的哺乳姿勢和方法
哺乳期時要採取正確的姿勢，採用兩個乳房交替餵奶的方式，這次左邊開始喂，下次要換右邊開始喂。如果寶寶習慣只吃一側的乳房，通常是奶多的那側，要引導寶寶先吸吮另一側乳房，再哺乳奶多的那側。平時注意抱寶寶的姿勢，不要只用同一邊或同一種姿勢抱寶寶，以避免寶寶習慣只吃一邊奶。
每次哺餵時，要先將乳頭觸及嬰兒口脣，誘發寶寶的覓食反射。當嬰兒口張大做打哈欠狀時，舌向下的一瞬間，迅速將乳頭和大部分乳暈放入嬰兒口內，使嬰兒啜住整個乳頭和大部分乳暈，進行有效地吸吮。
孕期控制體重，產後正確健身
一般來講，孕期體重增加在15公斤以內是比較合適的，一般產後半年會自然恢復到孕前體重。如果體重增長過多，也不要急於減重，容易反彈不說，對乳房的傷害也是很大的。產後減重要循序漸進，哺乳期是不建議節食減肥的，適當的運動是關鍵。
科學離乳
根據世界衛生組織、中華人民共和國衛生部的建議，應當堅持母乳餵養到寶寶2歲以上。而美國兒科醫學會建議母乳餵養寶寶至少到1歲，1歲後則根據母子共同意願“愛喂多久，就喂多久”。如果媽媽打算離乳，要循序漸進地離乳，逐漸減少餵奶的次數，不要母子分離，更不可以在乳房上塗抹各種醜化乳房的東西。
佩戴合適的文胸
哺乳期要保證乳房得到足夠而合適的支撐，最好選擇淺色的純棉文胸，上圍不要緊，下圍要合身，一定一定不要有鋼託!離乳後也不建議選擇調整型文胸等需要擠壓乳房的文胸。
早晚按摩法
在每晚睡覺前和早上起牀後，可以進行簡單的手法按摩，以順時針或者逆時針方向打圈，能夠有效促進胸部血液流通，有利於刺激激素的分泌。不要隨便選擇所謂的豐胸精油，如果裏面含有激素的話不僅不會豐胸還會傷害乳房。按摩時用橄欖油就可以。
媽媽們瞭解了會引起乳房下垂的原因，應對的方法，以及哺乳期前後會發生的變化，就不必過度地憂慮，更不需要因爲擔心乳房下垂而不願意堅持母乳餵養。璐璐盼望每個寶寶都能更長久地享受母乳的甘甜，盼望每位媽媽都能更加享受哺乳寶寶的美好時光。
