怎樣改善乳房下垂鬆軟呢?女人到了一定的年紀，乳房就會開始變得鬆弛甚至下垂，這讓很多愛美女性都覺得自己的美麗受到了威脅，那麼怎樣改善乳房下垂鬆軟呢?
怎樣改善乳房下垂鬆軟-選擇合適的胸罩
很多女性朋友們覺得穿胸罩不舒服，所以經常不穿胸罩或者只穿運動內衣，長期如此的話會讓胸部更加鬆軟下垂，所以大家平時一定要穿胸罩，而且要選擇適合自己的胸罩，建議大家選擇大小合適自己的並有鋼託的款式，要按照正確的穿戴胸罩的方法來穿，這樣會讓胸部看上去更加豐滿。
怎樣改善乳房下垂鬆軟-運動豐胸
1.合掌雙手用力
雙手合掌，並使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，呈緊繃狀態，約進行10妙鍾後放鬆。重複30次左右。
2.站立挺胸
身體向牆面傾斜：將兩手伸直貼在牆面上，兩腿打開與肩同寬，擡頭挺胸收腹，身體筆直站立，然後肘部彎曲，身體向牆面傾斜。堅持5秒鐘，重複此動作90次。
3.緊握手腕互相強拉
在面前互相緊握手腕，注意手肘開節必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力後進行，與以上同。但是若用力過猛導致疲勞，則易有反效果。
怎樣改善乳房下垂鬆軟-按摩
按摩是改善乳房下垂鬆軟效果最好的方法之一，建議大家在每天晚上睡覺前自己按摩幾分鐘，具體按摩方法是：
將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭爲中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。
怎樣改善乳房下垂鬆軟-飲食調理
脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。因此平時吃飯時要保證高蛋白質食物的攝入，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。多吃如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
怎樣改善乳房下垂鬆軟-沐浴豐胸
水療法即每次洗澡時，在熱水淋浴或盆浴以後，用冷水沖洗乳房，因爲冷水可以刺激血液流通，使乳房的血管和組織纖維保持彈性，從而使皮膚緊繃。
