乳房下垂能恢復
胸部下垂絕大多數是因爲產後乳房萎縮，或是因爲快速減肥、年齡增長造成的乳房老化鬆弛下垂，視其情況的嚴重程度。乳腺的第三種結構是結締組織和胸肌，結締組織與胸部肌肉結合在一起，相當於乳房的“外掛”設備。如果胸肌鍛鍊得當、發育良好，結締組織堅實，就可以幫助乳房塑形，從而改變乳房形狀及大小，防止胸部下垂。
1.挺胸運動
有效增進肌膚緊實度，運動時，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。
2.胸前合掌
雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然後用力推壓，每日做5-8次。
3.交叉伸手
左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持續數秒放鬆，重複動作5-6分鐘。
4.呼吸動作
雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按着腿膝蓋內側吸氣，呼氣時就將膝蓋向外拉開5-10秒。
5.擴胸運動
做伸展及擴胸運動，可鍛鍊胸部肌肉，亦可防止胸部下垂。
6.雙手張臂
頭向前，身體伸直，然後雙手握拳，手臂擺於胸前，雙腳分開與胳膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力。
7.撫摸背部
以單手儘量往後撫摸背，維持約10秒，左右交替重複動作5-10分鐘。
1.木瓜
它是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。
2.黑芝麻
富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。
3.核桃
富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美髮潤膚的佳品。
4.萵筍
它是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
5.玉米
玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。
6.黃豆、青豆和黑豆
它們都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
乳房下垂的能恢復嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，乳房下垂通過各種保健方法是可以恢復的，但前提是要能堅持哦!
