聽說多喝湯能催奶？產後餵奶胸會下垂嗎？母乳餵養的謠言你知道多少？在網上和幾位媽媽聊天，雪兒媽說她開始給女兒吃蛋黃泥了。我嚇了一跳，她女兒才三個多月，至少應該純母乳餵養到六個月，再開始添加輔食。關於母乳的7大謠言，你信過幾條？
雪兒媽解釋：“我母乳太稀了，雪兒吃不飽，三個月的時候體重才10斤，只好加奶粉，我媽媽和婆婆都說混合餵養可以早點加輔食。”
有多少人像雪兒媽一樣，架不住身邊人的一再反對，在奶水充足的情況下放棄了母乳餵養。
“都1歲了還吃母乳，早就沒營養了，難怪你家寶寶這麼瘦。”
“寶寶兩個小時就要吃一次奶，肯定是你的母乳太稀了，加奶粉吧！”
“這麼大了還吃neinei，羞不羞啊。”
聽得多了，媽媽們也漸漸對自己產生了懷疑，是不是自己太偏執了？
謠言止於智者，很想對無故質疑母乳的人說：你可以不支持，但請不要瞎說。
軒媽之前也寫過關於母乳餵養好處的文章，今天還是想再次爲母乳正名，粉碎幾條最“著名”的謠言，給母乳媽媽們一顆定心丸。
謠言一：6個月以後母乳就沒營養了
母乳不存在“沒營養”的階段。
世界衛生組織和我國衛生部都建議，嬰兒六個月內接受純母乳餵養，六個月後添加輔食，同時持續進行母乳餵養至兩歲或兩歲以上。
只要媽媽和寶寶願意，想喂多久就喂多久，直到自然離乳。實際上，寶寶2-3歲時，母乳中的脂肪含量反而在增加，營養價值上升，適應寶寶的生長需要。
有研究發現，非洲貧困地區長期處於飢餓狀態下的哺乳期女性，她們乳汁中的營養成分和健康媽媽的沒有顯著差異，仍含有足夠寶寶生長的蛋白質、脂肪等。
還有的媽媽是素食主義者，哺乳期間只要補充一些維生素B12就沒問題。
這表明，即便媽媽自身營養不良，母乳中的成分仍然保持相對穩定，更何況我們這些營養狀況正常的媽媽呢。
胎兒對孕媽媽體內營養成分的汲取是掠奪性的，寶寶出生後，母乳媽媽也是動用自身的營養儲備產奶，優先保證母乳的高質量。
謠言二：純母乳的寶寶比吃配方奶的要瘦
有人說，寶寶6個月以內純母乳，6個月以後就要加奶粉了。
沒必要。
母乳是嬰兒最完美的食物，這已經是世界上公認的事情。配方奶都是在模仿母乳，而且很多母乳的成分是模仿不來的。
這是母乳在顯微鏡下的樣子：
大一些的球球是脂肪，而那些在遊動的小泡泡是各種抗體細胞，它們是“活的”，可以把細菌吃掉。
再來看配方奶：
在活動的只有細菌，沒有脂肪球，也沒有抗體。
雖然配方奶號稱添加了這樣那樣的營養成分，但若仔細追究，那些成分又有多少是寶寶真正需要的呢？
你可能還是會疑惑：那爲什麼我家吃母乳的寶寶這麼瘦呢？隔壁王阿姨家吃奶粉的孫子就白白胖胖的。
每個寶寶發育程度都不一樣，這種比較根本沒有意義。
我同學8個月的兒子已經20斤了，我家軒軒一週歲時還只有17斤，但也在生長曲線正常範圍內。而且她各方面發育都正常，能吃能睡，非常靈活，我一點都不擔心。
現有的調查結果證明，寶寶的體重和乳汁攝入量有關，和母乳裏脂肪的含量是不相關的。
另外，每個寶寶的代謝水平也不同。
嬰兒體內的“棕色脂肪”含量非常高，因爲小寶寶幾乎只能躺着不動，中樞神經也尚未發育完全，棕色脂肪的瘋狂燃燒消耗熱量，以此來保證體溫。
那些喂不胖的寶寶，一般都是棕色脂肪更多一些。有機會可以觀察一下，你會發現瘦的寶寶反而更怕熱。
所以，確保寶寶吃夠量纔是關鍵，胖瘦並不能代表是否健康。
謠言三：嬰兒吃奶和大人吃飯一樣，必須要喝水
6個月以內吃母乳就夠了，如果沒有醫囑，不需要吃其他食物，包括水。
爲什麼不需要喝水？
首先，母乳中85%以上都是水，吃奶就是攝入水分的過程。2013 版的《中國居民膳食指南》指出，0~6 個月的寶寶每天要喝750ml 母乳，相當於喝了700ml 的水，已經達標，也就不需要額外喝水了。
第二，6個月內的寶寶對水電解質的調節能力也不如大人，攝入過多水分只會增加消化道和腎臟負擔，導致水中毒、消化不良、電解質紊亂等問題。
第三，嬰兒的胃容量很小，額外喝了水就無法攝入足夠的奶量。寶寶吃得少了，媽媽的泌乳量也會隨之減少，寶寶可能會不夠吃，反而會讓母乳餵養不成功。這樣惡性循環下去，寶寶可能會因此出現體重減輕，甚至營養不良。
判斷寶寶是否缺水，最簡單的原則就是看尿液的顏色。只要寶寶尿液無色或微黃，就說明體內水分充足。
當然，寶寶腹瀉、發燒時是需要及時補水的。
6個月添加輔食後，再開始常規喂水。喝水量沒有特別嚴格的要求，按需給就可以了。
如果你總覺得寶寶吃奶吃的少，倒不如先自查一下，是不是給寶寶喝水喝多了。
謠言四：你的母乳太稀，寶寶吃不飽
母乳確實有稀有稠，更準確地說：每個人的母乳都有稀、稠之分。
除了水分，母乳中還含有脂肪、蛋白質、乳糖、多種礦物質和維生素，神奇之處就在於，這些成分會根據寶寶的需求自動調配。
這張圖上是同一位媽媽、同一次擠出的奶。
左邊是前奶，以水分、乳糖爲主，看起來比較寡淡。
右邊的是後奶，富含脂肪和蛋白質，所以顯得非常濃稠。
爲什麼會有這種區別呢？
如果寶寶只是渴了，前奶就是解渴的“飲料”，補充水分就足夠了；如果寶寶餓了，飲料不能滿足了，後期乳汁中的脂肪含量會逐漸增加，提供足夠的熱量，同時也適時給寶寶發出“我吃飽了”的信號。
另外，你所看到的擠出來的母乳，和親喂時寶寶實際吃到的也不太一樣。擠奶時通常很難刺激出所有奶陣，而親喂時寶寶會吸空乳房中的奶，比你擠出來的要濃郁多了。
所以真的不用擔心，你的母乳足夠餵飽娃，這是大自然的饋贈啊。
謠言五：多喝催奶湯，奶水就會好
都是心理作用。
目前尚未證實任何食物有催奶作用，刺激泌乳的唯一方法，就是讓寶寶多吸。寶寶吃得越多，你的身體就會跟着產出越多的乳汁。
如果媽媽本身極度營養不良，多吃些有營養的食物是可以讓奶水量多一些，但質量和成分並沒有變化。而對於飲食健康的媽媽，喝太多油膩的湯湯水水，恐怕也只是讓你自己越來越胖。
謠言六：哺乳期要忌辛辣、冷飲
忌口這麼多，食物委不委屈？
除非你吃辣後哺乳，寶寶出現不適反應，或者你吃的某種食物引起寶寶過敏，就暫時停止食物，否則並不需要特別限制。
冷飲就更可以吃了，就算你剛吃完冰淇淋，你也不會產冰淇淋，寶寶吃到的還是37℃的母乳，放心吧。
真正要避免的是煙、酒、緊急避孕藥。如果忍不住偶爾小酌，過幾個小時酒精代謝乾淨後，再餵奶問題也不大。
謠言七：哺乳會讓胸變小、下垂
同事鼕鼕某次和我們感嘆：“餵奶的時候就發現胸下垂，斷奶以後簡直就像兩個泄了氣的皮球，又垂又癟。”
很多媽媽都曾有過這種感覺，實際上，母乳餵養本身是不會導致乳房下垂，更不會變小。
真相是由於孕產期乳房增大，重量增加，在地球引力的作用下乳房內部韌帶彈力下降。結果就是，不論產後是否母乳餵養，都可能出現產後乳房下垂，是懷孕本身增加了乳房下垂的可能性。
當媽媽恢復到孕前的體重，乳房很有可能恢復到它們孕前的大小，儘管它們可能不是像懷孕前那樣挺拔。
說了這麼多，希望能讓正在母乳你減少一些焦慮，只要日常飲食均衡，保持心情愉快，奶水質量都沒問題。
從懷孕那一刻起，媽媽們已經開始爲寶寶無私付出，母愛很偉大，你的奶水就是寶寶最完美的食物。
如果你的奶水真的不足以餵飽孩子，也不需要自責，加配方奶有沒什麼大不了的呢，它也是僅次於母乳的最佳選擇啊。
我們願意選擇母乳，咬着牙堅持，不是爲了和旁人爭論母乳多有營養，更重要的是，我們非常享受和寶寶的這一段珍貴的親密時光。
