剛剛完成分娩的新媽媽會感到一陣欣喜。大約三天後，很多媽媽會感到悲哀，有研究認爲這是激素起的作用。大部分產婦的“產後憂鬱”通常很快消失，但有些產婦會患上比較嚴重的產後抑鬱症。
剛剛完成分娩的新媽媽會感到一陣欣喜。大約三天後，很多媽媽會感到悲哀，有研究認爲這是激素起的作用。大部分產婦的“產後憂鬱”通常很快消失，但有些產婦會患上比較嚴重的產後抑鬱症。
作爲丈夫，你要對相關症狀保持警覺，這很重要。
產後抑鬱症很令人苦惱，但你和你妻子能夠戰勝它。
憂鬱不是抑鬱
產後憂鬱與抑鬱症不同。產後憂鬱非常普遍，往往被認爲是正常現象。它持續的時間恨短（從幾天到幾周），並且是可控的。
不過對於你的妻子來說，它一點兒都不好玩。產後憂鬱的症狀包括失眠（即使在她有機會睡覺的時候）、沒食慾、悲傷以及擔心自己不能勝任媽媽的角色。
什麼是產後抑鬱症
大約每10 個產婦中會有1 個患上產後抑鬱症。在寶寶出生後的第一年裏，新媽媽可能在任何時候表現出抑鬱的症狀，但最普遍的是發生在寶寶4-6 個月大時。
產後抑鬱症以不同的方式影響不同的產婦，但其主要特點是焦躁易怒、疲勞、悲傷、疏遠寶寶。
患有產產後抑鬱症的產婦還抱怨自己無法集中注意力，感到很困惑，無論在照頤寶寶還是在處理其他人際關係上，都覺得自己無法勝任。
媽媽們可能不願意與家人談起自己的抑鬱，因爲她擔心這會暴露出她們是壞媽媽，而寶寶會因此被從她身邊帶走。
產婦患上抑鬱症的原因很多。產後抑鬱症的嚴重程度各不相同，發作的方式各異，有的逐漸顯現出來，有的毫無徵兆地突然發作。
有證據顯示，分娩第一個孩子的產婦，或者有抑鬱症病史的產婦，或者在懷孕期間就感到抑鬱的產婦，更有可能患產後抑鬱症。
有些醫生認爲它與激素水平的改變有關，另一些醫生則認爲它與產婦在分娩後會經歷的身體上與心理上的巨大調整有關。
關鍵是注意產後抑鬱症的跡象，支持你的妻子，如果有必要，鼓勵她尋求幫助。
產後抑鬱症的跡象
除了以上提到的普遍症狀以外，產婦還可能意志消沉，感到絕望，變得冷漠，對任何人、任何事都沒有什麼興趣。
她們感到內疚，因爲她們不夠愛自己的孩子，同時又非常掛念孩子的健康和幸福。
有些新媽媽會爲正常情況下根本不會煩擾她們的小事感到異常焦慮。患有產後抑鬱症的女性通常對性愛完全失去了興趣，變得很冷淡，有時甚至會對丈夫產生敵意。
產後抑鬱症有時也表現在身體方面，例如頭疼、胃疼或視線模糊。
產後抑鬱症是一種嚴重的疾病，不過是有辦洪治療的。
男性的產後抑鬱症不只是媽媽們會患產後抑鬱症，近年來人們越來越認識到爸爸們在面臨爲人父的責任時，在面臨人際關係和生活方式的改變，以及財務上的壓力和更繁重的家務時，也會患上產後抑鬱症。
有些人提出大約每25 個新爸爸中會有1 人患上產後抑鬱症。如果你覺得自己變得沮喪抑鬱，那麼切記以下幾點：
? 不要忽視，自己硬挺下去沒有什麼好處；
? 不要等着別人來問你，主動找專業人士尋求幫助；
? 不要藉助酒精和藥物來消愁，也不要採取其他存在潛在破壞性的行爲，從長期來看，它們的害處大於益處；
? 不要成爲工作狂，這會對你與妻子和孩子的關係造成損害，對解決問題於事無補；
? 記住，你的健康對你自己、你的孩子和妻子非常重要，他們希望並需要你保持健康；
? 記住，你越早認識到問題，便能越早解決它。
解決之道
往往是伴侶、家人或朋友最早注意到了產後抑鬱的症狀，而不是新媽媽自己。事實上，患者常常會強烈地否認自已有問題。
這完全可以理解，因爲你妻子很可能被自己的情緒嚇壞了。
重要的是你們要記住，沒有人能夠對這種疾病免疫，抑鬱症有可能擊中任何人。
你的任務是幫助妻子認識到：這並不反映她的爲人或爲人母的能力。
如果你懷疑妻子患上了產後抑鬱症，那麼應該儘快和助產士或醫生談一淡。幾周後症狀可能會消失，但與此同時你可以做很多事情來給予妻子支持。
讓她有機會和你聊一聊，你要非常體貼地聽着，不要做出評判；
鼓勵或陪伴她多和人在一起（必要時做出這樣的安排）；
儘可能多地讓她有放鬆和休息的機會；
幫助妻子照顧好她自己，例如早上確保她穿好了衣服，給她買有營養的零食，給她做健康的飯；
鼓勵她和你或和朋友們做些輕微的鍛鍊。
這些小事能夠讓情況向好的方向發展，幫助你的妻子重新應對自如。
你還可以向妻子表達你的愛，例如這樣：
親愛的我愛你，_____，我爲你驕傲。今天你看上去真漂亮。真高興當爸爸，真高興你是孩子的媽媽。
產後抑鬱症通常過一段時間就會好轉，但非常考驗你的耐心，所以不要讓不耐煩打敗你。如果症狀持續了很長時間，你一定要尋求幫助，不要自己硬扛。
適當的藥物或諮詢有助於你妻子的康復。
