辛苦的十月懷胎，興奮地迎接寶寶到來，可在這之後，有些媽媽的問題就來了 ...大家往往把關照大多集中在準媽媽的身體上：怎麼補充營養、怎麼進行運動，卻忽視了對她們心理和情緒層面的關懷 …辛苦的十月懷胎，興奮地迎接寶寶到來，可在這之後，有些媽媽的問題就來了 ...大家往往把關照大多集中在準媽媽的身體上：怎麼補充營養、怎麼進行運動，卻忽視了對她們心理和情緒層面的關懷 …
每個新手媽媽或多或少都經歷過“產後抑鬱”的陰影，特別是一開始當母親的興奮勁過去後，緊接着就是無止盡的自我推翻和自我暗示 ...
“我始終開心不起來，我失眠，焦慮，我沒有胃口，我精力無法集中，我對任何事情都提不起興趣。”
“這本應該是我生命中最幸福的時光，爲什麼我會這麼憂鬱？”
當新手媽媽發現自己對許多事物都喪失興趣時，有可能就是罹患輕度抑鬱症的前兆。此時可用“愛丁堡產後抑鬱評估量表”，測試自己的抑鬱指數，如果已達到抑鬱症標準，可至醫療院所諮詢專業的精神科醫師，若症狀較爲嚴重時，就必須適時服用藥物，避免過激行爲傷害到自己和親人。
tips：愛丁堡周產期抑鬱量表
周產期是胎生動物從孕第9周到胎兒出生的時期和出生後到28天的綜合名稱。
請選出一個最能反映你過去7天的心理感受的答案。
1、我能夠大笑和看到事情有趣的一面
A 和過去—樣。 （0分）
B 現在有點不如過去。 （1分）
C 根本不如過去。 （2分）
D 根本不能。 （3分）
2、以愉快的心情看待事情
A 和過去—樣。 （0分）
B 現在有點不如過去。 （1分）
C 根本不如過去。 （2分）
D 根本不能。 （3分）
3、每當做錯事時，我會不必要地責備自己
A 絕不會。 （0分）
B 偶爾會。 （1分）
C 經常會。 （2分）
D 總是會。 （3分）
4、我會因爲一個不充分的理自感到焦慮
A 絕不會。 （0分）
B 比較少見。 （1分）
C 有時會。 （2分）
D 經常會。 （3分）
5、我會因爲一個糟糕的理自而感到恐懼或驚慌
A 絕不會。 （0分）
B 比較少見。 （1分）
C 有時會。 （2分）
D 經常會。 （3分）
6、事情的進展超出了我的預料
A 像以前那樣，我能夠預料事情的進展。 （0分）
B 基本上能預料。 （1分）
C 有時候不能預料。 （2分）
D 基本上不能預料。 （3分）
7、我一直不快樂，以至於我很難入睡
A 睡眠很好的人飄過。 （0分）
B 睡眠基本正常。 （1分）
C 有時失眠。 （2分）
D 經常失眠。 （3分）
8、我感到悲傷和痛苦
A 根本不會。 （0分）
B 偶爾會。 （1分）
C 經常會。 （2分）
D 總是會。 （3分）
9、我是如此傷心，以至於我一直在哭
A 從來不哭的飄過。 （0分）
B 偶爾哭。 （1分）
C 常常哭。 （2分）
D 總是哭。 （3分）
10、自我傷害的想法一直纏繞着找
A 從來沒有想過。 （0分）
B 很少會。 （1分）
C 有時會。 （2分）
D 經常會。 （3分）
計算一下10道題目的總得分，
0~5分 A
6~11分 B
12分及其以上 C
測試計分說明：
A 個，B 個，C 個，D 個 ；
A計0分，B計1分，C計2分，D計3分
你測出的分數：
EPDS測查評分解釋：
得分範圍0～30 分，9～13分作爲診斷標準
總分相加≥13分可診斷爲產後抑鬱症
若≥13分，建議及時進行綜合干預
