生完孩子之後，很多媽媽表示自己像是變了一個人一樣，整天情緒低落、想哭，晚上翻來覆去怎麼也睡不着覺，白天不想吃東西，還容易發脾氣……
生完孩子之後，很多媽媽表示自己像是變了一個人一樣，整天情緒低落、想哭，晚上翻來覆去怎麼也睡不着覺，白天不想吃東西，還容易發脾氣……
如果你出現了上面這些症狀，那麼可能是產後抑鬱找上你啦!
你抑鬱了嗎?我抑鬱了!
爲什麼會產後抑鬱?
作爲一個對剖宮產“深惡痛絕”的資深胖子，在別人都不看好我自然分娩的時候，我奇蹟般的順產了!我高興，我驕傲!所以在產後的那三天裏，我一直處於亢奮狀態，睡眠極少。我覺得我就是功臣!
第四天回家，因爲是否洗腳一件小事，我生氣大哭，然後就沒有奶了。之後自卑、愧疚、委屈各種負面情緒撲面而來，我抑鬱了!
產後抑鬱不是新媽媽吃飽了撐的，自己作出來的，而是有原因的。
1、一般認爲，胎兒的分娩會讓新媽媽的內分泌發生急劇的變化，從而引起內分泌的不平衡。這是產後抑鬱的內在原因。
2、分娩方式、妊娠期及產褥期的合併症、新生兒疾病，以及家人對新生兒的態度、丈夫的協作程度、社會幫助的缺失等，也是一些不可忽略的原因。
產後抑鬱比較輕的，大部分不需要藥物治療，其關鍵在於預防發生和減輕症狀，並防止發生嚴重的精神疾病。但是如果病情較重，那就一定要用藥治療，以免發生慘劇(殺嬰及自殺)。
如何預防產後抑鬱?
1、提高認識。即認識到妊娠、分娩、產褥，是女性正常的生理過程，一旦妊娠，就要了解有關妊娠方面的知識，進行相應的產前檢查和諮詢。
2、在妊娠期要心情愉快，因爲妊娠期表現焦慮的新媽媽，傾向於發生產後抑鬱。做丈夫的有責任給予關心，和生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助於減少媽媽抑鬱的發生。
3、讓新媽媽在分娩後有一個和諧、溫暖的家庭環境，並保證足夠的營養和睡眠，丈夫對妻子分娩所承擔的痛苦給予必要的關懷和補償。
孕媽生完孩子之後，心理是非常敏感脆弱的，大家一定要多鼓勵開導，這樣媽媽好，寶寶也好。
