小米蕉和香蕉都是生活中常見的水果，並且外形有些相似，口感也很像，那小米蕉和香蕉哪個通便呢？下面就來具體看看吧。
小米蕉和香蕉哪個通便
小米蕉和香蕉都有通便的效果。
要說香蕉和芭蕉哪個好，也是因人而異的。從營養學的角度看，芭蕉更溫性一些，適合老年人、便祕患者食用。而從排毒瘦身的效果來看，香蕉則更適合減肥人士用於減肥食用，相對更加有效一些。吃香蕉和芭蕉都有一定的通便效果，只是兩者分別適合不同體質的人食用。
小米蕉和香蕉的區別
就外形來看：香蕉是呈月牙狀，果柄比較短，而小米蕉呈圓缺狀，兩端細，中間粗。
顏色上看：香蕉成熟前呈青綠色，成熟後變爲黃色，並且表面帶有褐色斑點，果肉是黃白色;而小米蕉呈灰黃色，成熟後不會出現斑點，果肉是乳白色的。
口味上看：香蕉相較於小米蕉來說，口味更加香甜，而小米蕉的回味會略帶一點酸。
怎麼挑選小米蕉
1、觀色：皮色鮮黃光亮，兩端帶青的爲成熟適度果;果皮全青的爲過生果;果皮變黑的爲過熟果。
2、手捏：用兩指輕輕捏果身，富有彈性的爲成熟適度果;果肉硬結的爲過生;易剝離的爲過生果;剝皮粘帶果肉的爲過熟果。
3、口嘗：入口柔軟糯滑，甜香俱全的爲成熟適度果;肉質硬實，缺少甜香的爲過生果;澀味未脫的爲夾生果，肉質軟爛的爲過熟果。
