如果發現寶寶便祕了，讓你選個水果通便，你們一般會選什麼？
沒錯，我想多數寶媽的首選肯定是香蕉君了。
即便自己不知道選什麼，身邊熱心腸的七大姑八大姨往往也會湊過來建議：給寶寶吃點香蕉吧，治便祕的！
所以，自打玖媽有記憶以來，香蕉的最大功效彷彿就是通便。有事沒事吃一隻香蕉，嗯！常吃腸輕鬆呢！
不過，我接下來要明確的告訴大家：香蕉不但不能解決寶寶便祕，反而造成大便祕結。千！真！萬！確！
EXCUSE ME? 別逗了！所以，這些年我們又被忽悠咯？
香蕉爲什麼不能通便
有些媽媽肯定要站出來反駁了：“我家寶寶便祕的時候，的確是吃了香蕉才拉出了粑粑啊！”
可以這麼說，以往認爲香蕉可以通便的原理是，香蕉含有可溶性膳食纖維——果膠。
而且，香蕉的含糖量較高，能夠引起高滲性的腸胃液分泌，使糞便含水量增加變軟，更易排出。
事實上，膳食纖維確實有軟化大便、促進排便的作用，但是香蕉的膳食纖維含量根本沒有遙遙領先於所有的水果，其含量僅1.2g/100g。
這是一個怎樣的概念呢？就是低於普通的梨子、桃子、西梅、以及大多數蔬菜。單從膳食纖維的角度來說，香蕉並沒有特別突出的通便能力。
同樣，香蕉的果糖含量，雖然高於平均，但是也沒有特別突出的優勢，仍然不具備通便能力。
記不記得玖媽在關於寶寶腹瀉科普貼｜如何應對寶寶腹瀉，看這一篇就夠了的文章，有提到過，在美國，針對寶寶腹瀉有一個傳統的菜單“BRAT”：
B（香蕉）+R（米糊）+A（蘋果）+T（吐司麪包）
香蕉根本是用來止瀉的的食療佳品啊！所以，寶寶便祕時吃香蕉？你跟寶寶到底什麼仇什麼怨！
說到這，相信很多媽媽肯定也是將信將疑，畢竟顛覆這麼多年根深蒂固的觀念，心理衝擊肯定是有的。
本着對大家負責的原則，玖媽還是來搬弄一下權威吧：
西爾斯：給便祕寶寶的參考，少吃容易造成便祕的食物，有大米、白麪包、嬰兒米粉、香蕉、蘋果、煮熟的胡蘿蔔、牛奶和奶酪都是可能導致便祕的食物。當然，食物對寶寶的影響，個體差異很大。
美國兒科學會：便祕的孩子儘量少吃米飯、香蕉以及非高纖維的小麥或麪包。
正確認識寶寶便祕
也許，多數的媽媽在寶寶便祕的問題上存在一定的誤區。
我家娃五天沒有拉粑粑了，是不是便祕了？！
我家娃十天沒有拉粑粑了，是不是便祕了？！
其實，便祕跟排便的時間差和頻率，沒有直接的關係。
我們所定義的便祕是指：排便過程痛苦，伴隨着大便乾結粗硬。同時符合這兩點的，才叫做便祕。
所以，即使寶寶每天都有大便，但如果每次只拉一點點，而且出現排便困難，那他可能也已經便祕了。
一般來說，純母乳的寶寶是不會便祕的，因爲消化比較好，食物殘渣比較少，有時候三五天拉一次，甚至七八天拉一次，只不過是在攢肚子。
玖媽的一個朋友說她家娃的最高記錄是14天沒有拉肚子，簡直嚇死媽媽了有木有？
喝母乳的寶寶更容易攢肚子，而攢肚子恰恰說明了寶寶的腸胃吸收能力很強。
攢肚期間，排便間隔雖然比較長，但如果大便仍是正常黃色軟便且無硬結，就不是便祕。
即便是奶粉寶寶，絕大多數也不容易便祕，只有極少數的純奶粉寶寶會有便祕的問題。
如果長期如此，看一下奶粉沖泡的是不是過濃了？如果不是，建議寶媽換一下奶粉牌子。
一般寶寶真正意義上的便祕，會發生在初加輔食的時候，因爲腸胃第一次接觸固體食物，需要一定的適應期。
玖玖添加輔食後，有時候拉粑粑跟一日三餐似的，早中晚各一次，每次只擠出一點點，而且拉的過程非常痛苦，甚至面目猙獰地把自己給拉哭了（搞SIAO是她搞SIAO）。
所以，在寶寶添加輔食的初期，玖媽建議：
即使寶寶表現出多愛吃，也不要歡天喜地無所節制，第一次吃幾口試驗一下，看到大便沒有什麼困難，再慢慢增加量，給腸胃一個緩衝的過程。
便祕的正確打開方式
雖然母乳期間便祕不常有，但是添加輔食後的孩子，便祕成了常見問題。
所以，當便祕真的來了，怎麼破？
在飲食中添加膳食纖維
越是精細加工的食物，越是容易導致便祕，所以對於有便祕體制的寶寶，高纖維的食物纔是通便的佳品。
??蔬菜類：豌豆、西蘭花、大豆、四季豆等高纖維食物
??水果類：西梅、梨、桃子、李子、杏等
??飲品類：酸奶、果汁、水
??主食類：全面麪包
當中，西梅號稱是天然的瀉藥，一般新鮮的西梅市面上比較難以買到，所以可以在超市裏買西梅罐頭。
這個東東基本上可以當瀉藥，一旦發現寶寶有便祕的趨勢，喂西梅或者西梅罐頭，立竿見影。
另外，西爾斯的書裏還提到過亞麻籽油。6 個月的寶寶每天一茶匙，一兩歲的孩子每天一湯匙，對治療便祕有好處。
TIPS :滿月以後的寶寶纔可以喝果汁，滿月寶寶可以喝30ML，兩個月可以喝60ML,以此類推,最多不可以超過180ML。
效果最好的當然是西梅汁，如果找不到，退而求其次，可以是桃子汁、梨汁等。
注意，千萬不要買果汁飲料，那個跟水果真是沒有什麼關係，一般還有添加劑，最好是自己買新鮮水果榨汁。
保證寶寶的活動量及腹部按摩
讓寶寶多運動，多趴、多爬、多走多跑，不要總是坐着抱着不動彈，運動可以有效促進腸胃蠕動。
嘗試“L”和“U”字按摩
（1）右手掌貼放在寶寶的左腹上方，向下滑動至胯下，好像是寫出英文字母“I”；
（2）以相同手法，由寶寶的右腹上方平行滑到左腹上方，又滑到下方，好像寫出一個倒的“L ”；
（3）同樣以相同手法，由寶寶的右腹下方往上滑到上方，再滑到左下腹，好像是寫出一個倒的“U”。
按摩可幫助寶寶排氣與放鬆，可視寶寶的接受程度進行重複。
藉助開塞露
這個方法之所以放在最後，是因爲不到萬不得已，玖媽一般不推薦。
雖然開塞露對人體無害，但還是不建議頻繁使用哦，因爲它不能從根本上解決便祕問題，長期使用還容易造成依賴。
玖玖曾經在腹瀉的時候因爲要化驗大便，醫生給開過開塞露，它的主要成分是甘油，在擠入肛門內很快就可以刺激排便。
如果在各種方法使用後無效果，寶寶依舊因爲便祕問題，痛苦不堪，偶爾用一次也無妨。
寶寶的屎尿問題有時候確實是讓老媽子們挺傷神的，拉多了不行，不拉更不行。
最後，還是想要囉嗦一遍，一週歲以上的孩子，一定要多喝白開水。雖然光喝水並不能夠解決便祕的問題，但是身體缺水肯定會導致便祕。
即使，寶寶不愛喝水，也要不厭其煩的多喂幾次，總有那麼幾次會給你的面子喝上幾口。
另外，寶寶沒有出現大便出血、腹痛等嚴重的現象，還是希望媽媽們能夠稍微淡定點看待便祕，真的無需太較真。
好啦，闢謠完，關於寶寶便祕的問題也扒的差不多了。
如果你對寶寶便祕的問題還有更好的法子，歡迎在文章下面留言補充哦。
畢竟，學無止境呢！
