很多媽媽都會發現，寶寶吃了輔食後，總會有一些不同程度的便祕，排便不暢不僅影響寶寶食慾，還會導致TA無故哭鬧不安。媽媽看着寶寶鼓鼓的小肚子急壞了，都說吃香蕉可以通便，就趕緊把香蕉碾成泥餵給寶寶吃！
錯！這樣不僅不能起到通便的作用
反而還可能會加重便祕！
美國兒科學會育兒百科指出：
寶寶或更大一些的孩子
如果出現了便祕，應儘量少吃米飯、香蕉
以及非高纖維的小麥和麪包
爲什麼寶寶不能吃香蕉治便祕？
1、香蕉含有的膳食纖維並不多
我們都知道，很多食物中含有的膳食纖維，能有助於軟化大便、減輕便祕。但是，我們經常吃的香蕉中膳食纖維其實並不高，明顯低於梨、火龍果等水果的膳食纖維含量。100g 普通香蕉的可溶性纖維僅爲1.1g，而100g 火龍果的可溶性纖維爲2g，梨爲3.0g/100g。
2、未成熟的香蕉導致便祕加重
有的寶媽留言說：我家寶寶前段時間有點便祕，我就給她吃了香蕉，但是怎麼越吃便祕越重呀？！寶寶想拉粑粑憋的小臉都通紅。
這位寶媽一定是給寶寶吃了沒熟透的香蕉。現在市場上很多香蕉都不是熟透的，甚至比較生，這種香蕉裏含有很多的鞣酸，含量可達100-250mg/ 100g，口味也比較澀。鞣酸對消化道有收斂的作用，會抑制腸胃蠕動。
小寶寶的腸胃更敏感、脆弱，本來就有點便便不順暢，再吃了過多沒熟透的香蕉，不僅不能通便，還可能會讓便祕加重。
寶寶便祕了，吃這5類食物很有效！
1、水果類
如：西梅、梨、火龍果、杏、李子、葡萄、柑橘、藍莓等，寶媽可以每天把這些水果打成泥或切成小丁，餵給寶寶吃。
2、新鮮蔬菜類如：白菜、菠菜、胡蘿蔔、土豆、南瓜、香菇、番茄、竹筍、紅薯、黑木耳等。這些蔬菜都含有豐富的膳食纖維，對促進胃腸道蠕動、加快食物通過胃腸道都有很大幫助。
注意：綠葉菜在烹飪過程中儘量避免長時間蒸煮及攪碎。建議綠葉菜焯水後切成小碎粒即可。
3、穀物雜糧類如：全麥麥片、全麥麪包、糙米、黑芝麻、全麥麪條以及富含麥麩的食物。寶寶不宜只吃精細糧，一方面精細糧種的膳食纖維含量較低，經消化吸收後的食物殘渣較少，寶寶易出現便少和便祕的問題；另一方面精細糧和穀物雜糧相比，缺乏B族維生素，不利於養成寶寶均衡飲食的習慣。
4、含有益生菌的食物益生菌能平衡腸道菌羣，促進胃腸道蠕動，預防和改善便祕，還能刺激腸道免疫機能，提高免疫力。小寶寶能吃的益生菌食物有：奶酪、酪乳、酸奶等。
5、增加水分的攝取寶寶如果有些通便不順暢，這時媽媽就要每天多給寶寶喝一些水，這樣才能真正起到軟化大便的作用，否則即使吃再多含纖維素的食物，沒有足夠的水分吸收，反倒會加重便祕！
特別提醒：以上小編說的5種食物，寶媽要每天搭配着做給寶寶吃，比如早餐麪包搭配水果，午餐蔬菜搭配麪條、水果搭配蔬菜，午後可以喝杯酸奶，每天記得多喝水，這樣寶寶就不容易便祕了。
讓寶寶遠離便祕？還需注意這兩點
1、適量吃肉製品，搭配蔬菜肉製品中含有較高的動物蛋白，與植物蛋白相比更難以消化，在腸道內停留時間長，容易產生便祕。
但是動物蛋白的營養價值很高，是寶寶的必需品，所以我們建議寶媽們在給寶寶做肉類輔食時，也要搭配高纖維的蔬菜一起吃，這樣可以有效預防便祕！
2、少吃快餐、精細加工類食物
如炸薯條、漢堡、披薩、炸玉米片等經過精細加工的快餐類食物，也非常容易引起便祕。
這些食物中的天然纖維素已經被破壞了，只是高熱量的垃圾食品，不僅會導致便祕，還會因爲熱量攝入過多而產生肥胖，寶媽一定要注意儘量讓寶寶少吃這類食品。
