目錄：孕婦常常會出現便祕的現象，我們平時用香蕉來緩解便祕的方法孕婦可以適用嗎?孕婦吃香蕉治便祕嗎?小編帶你來了解。
1、孕婦吃香蕉治便祕嗎
2、孕婦便祕能吃香蕉嗎
3、怎樣緩解孕期便祕
孕婦吃香蕉治便祕嗎
1、孕婦吃香蕉是可以幫助緩解便祕的。但並不是說吃所有的香蕉都可以幫助緩解便祕。如果是沒有熟透的香蕉的話，則會加重便祕。因此，選擇吃香蕉的時候，最好是選擇熟透了的。
2、孕婦吃香蕉也不宜過多，即使你有便祕行爲，也不能吃起來沒完沒了。所以，孕婦最好的是，一天保持兩根香蕉就可以了。
3、一般是早晨起牀後，如果可能，可以吃一根香蕉，或者是把香蕉打成香蕉泥來吃，效果都很好。如果想效果更好的話，也可以吃香蕉的時候，喝點蜂蜜水。
4、吃中午飯的時候，也可以提前吃一根香蕉，這樣做的目的是爲了在下午消化後，可以先讓香蕉潤滑你的腸道，從而可以讓你更好地清便。
5、在吃香蕉的時候，孕婦也要注意了，多喝水，只有多喝水，纔會讓你的體水分充沛的同時，也能幫助你潤滑腸道，從而在清便的時候，可以順暢。
6、還有一點就是，在吃香蕉的時候，也不要只是領先香蕉的功能，也要注意一下，孕婦能適當地運動一下，對治療便祕也有強大的效果。
孕婦便祕能吃香蕉嗎
孕婦便祕能吃香蕉的，但應注意選擇食用熟透的香蕉，並且要注意適量食用，不要吃太多了，這是因爲只有熟透的香蕉纔能有緩解便祕的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便祕，沒有熟透的香蕉多含鞣酸，會起到阻礙消化的作用，抑制胃腸蠕動。另外，香蕉吃多了也容易引起準媽媽血糖升高，增加妊娠糖尿病的機率。
怎樣緩解孕期便祕
1、多吃蔬果雜糧
孕婦往往因進食過於精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。
2、早晨定時排便
每天早上和每次進餐後最容易出現便意，其中以早上醒來排便最好。因此，起牀後先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水，再吃早餐，促進起牀後的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。
3、注意飲水技巧
每天注意多飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什麼效果。比如，每天在固定的時間裏飲水，要大口大口地飲，但不是暴飲，使水儘快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得鬆軟，容易排出體外。
4、每天堅持活動身體
孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動，所以便祕現象在懷孕晚期更爲明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便祕。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步、適當輕家務等，以增加腸道的排便動力。
5、保持身心愉快
合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態也可導致便祕，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，儘量迴避不良的精神刺激。
