香蕉是人們喜愛的水果之一，很多人都知道吃香蕉能通便，其實它還有許多其他功效，比如歐洲人因它能解除憂鬱而稱它爲“快樂水果”。那麼對於四季常在、香甜可口的香蕉，孕媽咪可以吃嗎？
能吃！孕初期少吃，中後期吃香蕉好，但不能因爲喜歡就吃太多，一天最多吃1-2根；脾胃弱、高血糖的孕媽咪不宜吃。
孕媽咪吃香蕉的好處
1、補充鉀和葉酸
缺乏葉酸四引起胎兒神經管畸形，而香蕉中含有葉酸，可以預防胎兒脣齶裂和無腦兒等畸形，保證胎兒正常發育。
2、改善孕媽咪情緒
女性在懷孕期間脾氣容易暴躁，對胎兒不好，香蕉中含有促進大腦產生5—羥色胺，它能改善情緒，讓孕媽咪心情舒暢。
3、幫助消化解便
熟透香蕉裏的糖與纖維物質，可以使消化與排便更順暢。此外，香蕉裏面有一項抗潰瘍化合物，能夠讓胃酸下降，減緩對於胃部黏膜的刺激性。
4、降低血壓血脂
高血壓和高血脂是危害母嬰健康的殺手，吃香蕉還能幫助孕媽咪降低血壓和血脂。
研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
哪些孕媽咪不宜吃香蕉？
? 脾胃虛弱的孕媽咪
吃香蕉會加重脾胃負擔，引起孕媽咪腹瀉等症狀，造成孕媽咪和胎兒營養不良。如果真的想吃，可以蒸熟了再吃。
? 高血糖的孕媽咪
香蕉含糖量很高，孕媽咪吃香蕉多了會引起血糖升高，加大孕媽咪高血糖的風險。如果孕媽咪本身就有高血糖，最好不要吃香蕉。
除了香蕉，還有大蕉、粉蕉等，其實都是一樣，它們只是外觀、口感略有不同，功效基本相同，只是略有偏差，大多數孕媽咪都是可以吃的。
