經期需慎喝葛根粉。
因爲葛根中含有葛根異黃酮，葛根異黃酮是植物性的雌激素，不但不具有豐胸功效，而且長期服用還有可能導致女性內分泌紊亂，產生月經週期紊亂、長青春痘等不良反應。葛根現代研究具有擴張血管，改善血液循環作用，經常用它治療冠心病等，可想而知，經期用藥可能會延長出血時間。如果有痛經，經期延遲等表現爲寒性症狀的情況，最好還是不要吃。
對於女性朋友來說在女性發育期，尤其是22歲以前服用葛根這類可以提供外源雌激素的食品是不好的，因爲發育中的女性磁性激素本身就很高，如果再外源攝入雌激素將降低自身雌激素受體的活性，這樣的話可能導致將來自己的衰老來得更早，因此不建議22歲以前的年輕女性服用葛根類含有外源雌性激素的食品。
1、在服用葛根粉期間要禁忌食用刺激性食物，如酒、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、狗肉、羊肉、香菜等。
2、野葛涼性很大，胃寒的可不要空腹吃，或者要少吃。
3、葛根粉不能與杏仁同食，否則會引起身體不適。
4、葛根粉不能與烏頭類藥材同服，葛根內含的異黃酮與烏頭類藥材內含的烏頭鹼有對抗作用。
5、由於葛根粉中含有的葛根素成分會疏通血液管道、降低人體血壓，所以低血壓患者不適合吃葛根粉。
6、葛根粉是涼性食物，體寒、溼氣重的人吃了後會加劇體內寒氣的聚積，容易引發身體不適。食用和飲用一些熱屬性的食材和茶材可以祛除體內寒氣，比如桂圓、山楂、核桃、花生、杏仁、紅茶、烏龍茶等。
1、多補鈣
女性大量攝入鈣質和維生素D有助於降低經前期綜合徵風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，並多曬太陽。
2、多吃纖維和瘦肉蛋白 多吃糙米、燕麥和大麥麪包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預防經前期綜合徵非常關鍵。
3、忌食酸辣刺激食物
月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
4、忌生冷食物
月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。
