北京作爲中國的首都,名望小吃當然數不勝數,在寒冷的冬季爲大家推薦一道適合驅寒的美食——北京羊肉火鍋,我們一起來學習一下它的做法吧!
原料:羊肉1200克,白菜和細粉絲各400克,海米50克,鮮湯2500克,精鹽、味精和醬油各適量。
味碟:芝麻醬、腐乳、醬油、滷蝦油、韭菜花、醋、糖蒜和香菜段。可根據個人口味配製,每人一碟。
北京羊肉火鍋的做法:
1.將細嫩羊肉切成大薄片,粉絲水發好後剪成段,白菜去老幫擇洗乾淨後切成長條塊。以上各料分別裝入盤內,上桌待用。香菜擇洗乾淨後切成小段,海米用水泡一下。
2.火鍋內放人鮮湯和海米,點火上桌,待鍋內湯沸後,用筷子夾着羊肉片在鍋內涮一下,將涮熟的羊肉片蘸着調味汁食用。最後把白菜和粉絲放人鍋內燙至快熟時,加入精鹽、味精和醬油即可食用。
特點:北京風味,肉質鮮嫩,不羶不膩,補中益氣,固腎壯陽。
羊肉營養分析
營養成分:每100克羊肉中內含有水分66.9克,蛋白質19克,脂肪14.1克,灰分1.2克,維生素A22微克,硫胺素0.05毫克,核黃素0.14毫克,鉀232毫克,鈉80。6毫克,鈣6毫克,鎂20毫克,鐵2.3毫克,錳O.02毫克,鋅3.22毫克,銅0.75毫克,磷146毫克,硒32.2毫克,尼克酸4.5毫克。
羊肉功效:補氣養血,溫中暖腎。用於治療氣血不足,虛勞贏瘦,脾胃虛冷,腹痛,少食或欲嘔,腎虛陽衰,腰膝痠軟,尿頻,陽痿。
飲食禁忌:羊肉屬於溫補型食物,不管春夏秋冬都可以食用。羊肉不宜與西瓜一起食用。各種急性炎症、熱症、皮膚瘡瘍及各種出血病患者均應忌食。外感時邪或體內有宿熱煮忌食。