西梅吃皮嗎 西梅的皮能吃嗎
西梅的皮能吃。
西梅和李子等水果一樣,都是連皮帶肉一起的吃。尤其是西梅,其果皮中含有大量的花青素和纖維素,是營養的精華部分,不宜去掉。
西梅的皮有什麼作用
1、西梅皮中含有大量的花青素,花青素有抗氧化的作用,能抗衰防老、美容養顏及改善睡眠。
2、西梅的皮還含有豐富的纖維素,食用後可促進腸胃蠕動,幫助糞便排出,有助於緩解便祕。
吃西梅時要注意什麼
1、西梅最好是連皮一起吃,但新鮮的西梅皮表層因附有農藥殘留物、灰塵和細菌,所以食用前一定要好好的清洗乾淨。
2、西梅皮上的白霜是其分泌的糖醇類物質,是可以食用的,不需要洗掉。
3、西梅是鹼性、涼性、高糖的食物,因此剛生產完的婦女、經期女性以及糖尿病人、肝臟不好的人要少吃。
4、西梅最好是在飯後半小時後再吃,這樣對腸胃最有利。
5、西梅雖好,但大家食用也不易過多,否則容易引起腹瀉、血糖升高等問題。