食材：生薑20克，大米100克，蔥白2莖。
做法：生薑、蔥白用清水洗乾淨，切成絲，大米淘洗乾淨，全部食材一起放入鍋內，加適量清水，大火煮沸，再小火煮10分鐘，可連用3-5天。
作用：生薑，解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳;蔥白，發汗解表，散寒通陽。兩種食物都是治胃寒的佳品，可改善胃寒嘔吐，疼痛等等各種不適症狀，並可用於治療風寒感冒。
食材：大米100克，山藥20克，胡蘿蔔50克。
做法：山藥去皮，洗淨，切成薄片;胡蘿蔔去皮，洗淨，切成薄片;大米淘洗乾淨備用;材料一同放到鍋中，加適量清水，先旺火燒沸，再繼續用小火熬煮40分鐘左右。
作用：山藥是一種平性食物，有健脾益胃，補腎益精，潤肺生津的功效;胡蘿蔔也是一種平性食物，有補肝，明目，健脾，補血，助消化之用;此粥有不錯的暖胃功效，補充營養，強健機體。
食材：小米100克，南瓜300克。
做法：南瓜切去外皮，切成小塊，小米洗乾淨;材料一起放到電飯鍋裏，加水按下煮粥鍵。
作用：小米雖說是涼性，但煮成粥後涼性轉化成溫性，具有健脾和胃、補益虛損，和中益腎的功效;南瓜本身性溫，具有中益氣，消炎止痛之用。此粥有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴等功效，尤其適合脾胃虛弱的人食用。
食材：山藥15-30克，栗子50克，大棗2-4枚，粳米100克。
做法：山藥洗淨去皮切成小塊，栗子去殼，大棗與粳米洗淨，一起同煮成粥。
作用：山藥，性味甘平，可補脾養胃，生津益肺，補腎澀精;栗子性味甘溫，養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血;紅棗，健脾養胃，補血益氣。胃寒患者平時可常喝此粥，來幫助養胃暖胃。
食材：生薑20克，大米100克，蔥白2莖。
做法：將生薑、蔥白洗乾淨，切細備用;大米洗乾淨，與適量清水一起放到鍋裏，快要煮熟時加入蔥白、薑末，繼續煮沸，可每天1-2次，連吃3-5天。
作用：生薑解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳，可用於治療寒感冒，胃寒嘔吐，寒痰咳嗽;蔥白髮汗解表，散寒通陽;此粥尤其適合胃寒病人食用，堅持一段時間會有很好的調理效果。
