不同的人羣服用螺旋藻的方法不同，具體如下：
1、日常保健食用方法：每天食用2~3次螺旋藻，每次2g，在飯前30分鐘食用。
2、減肥食用方法：每日3次，每次10克，飯前一個小時食用。
3、補充營養或者增重食用方法：每次2—3克，飯前30分鐘服用。如果想要增肥增重，就調整到飯後15~30分鐘以內食用。
4、抗輻射食用方法：每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。
5、抗衰老食用方法：每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用。
6、抗疲勞食用方法：每日2-3次，每次2—4克，飯前30分鐘服用。特別疲勞時加服2克。
1、不能用太燙的水送服
螺旋藻裏面的主要成分蛋白質和維生素都怕高溫，所以服用螺旋藻時要注意，送服的水溫不宜太燙，應低於40攝氏度，以免太燙導致其營養流失。
2、按說明書服用
不同品牌的螺旋藻服用方法不同，建議大家最好是遵說明指南食用，不能隨意增加或者減少攝入量。
3、避免生冷、油膩、辛辣、菸酒
在服用螺旋藻時，飲食應避免生冷、辛辣、油膩食物，以免影響其藥性結果。
1、調節生理功能
螺旋藻精含有酶等多種活性物質和微量元素，能有效提高神經肌肉的應激反應，促進新陳代謝，所含γ-亞麻酸能刺激前列腺合成，調節機體多種生理功能。
2、激活免疫功能
螺旋藻精所含多糖物質，能提高機體非特異性的細胞免疫功能，促進機體特異性的體液免疫功能，還能增強巨噬細胞的吞噬能力。
3、降脂降壓
螺旋藻精中富含γ-亞麻酸等不飽和脂肪酸，能增強血脂代謝功能，使血清總膽固醇濃度、動脈硬化指數顯著下降，從而起到調節血脂的作用。螺旋藻精含鉀量爲一般蔬菜的10倍，可預防高血壓對腎小球的損傷，防止血壓的上升。
4、恢復造血機能
螺旋藻中的精藻藍蛋白有促進紅細胞生成作用，有利於骨髓細胞恢復造血機能，在離體狀態下，能迅速刺激紅系集落生成，且活性很高，其直鏈吡咯可與鐵形成可溶物，促進人體血紅素升高。
5、減肥瘦身
螺旋藻中含有大量的GLA，恰好可以促進人體內褐色脂肪(存在於脂肪贅肉中)的組織代謝，進而達到消除脂肪、減輕多餘體重的效果。
