準媽媽都十分在意保胎的事，在健康情況下，準媽媽保胎不一定要通過服用營養保健品實現，也可以通過美味食材來達到保胎之功效。小編爲準媽媽們推薦幾款簡單實用的保胎食譜，巧手的準媽媽學起來。
保胎食譜一：妊娠安胎湯
功效：除了能醒胃、利溫止嘔外，這款湯還有安胎的功效。
需要的食材：鯽魚450克，砂仁15克，姜5克，花生油10克，鹽3克。
製作步驟：
1）將鯽魚去鱗並洗淨，清除魚肚內的腸雜。
2.）將砂仁搗碎成粉末狀，並放置在魚腹中。
3）將加工過的魚置於燉盅內，並放入洗淨切片的薑片調味。
4）隔水燉熟後，放熟油鹽調味即可。
特別提示：鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙蔘、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚朴一同食用。吃魚前後忌喝茶。
保胎食譜二：苧麻根雞肉湯
功效：此湯具有補陰，養血，安胎和調經止帶的作用。
苧麻根有止血、安胎、清熱、利尿之功效。可用於咳血、吐血、尿血、月經過多、崩漏、紫癜、胎動不安、癰瘡腫毒、淋病、水腫。不少準媽媽都知道苧麻根的安胎功效，而用苧麻根燉雞，則更是營養美味，是準媽媽安胎不錯的選擇。
需要的食材：苧麻根30克，雞600克，鹽10克，味精2克。
製作步驟：
1）將整隻雞去毛洗淨，去除內臟備用。
2）將幹苧麻根洗淨，並切成片，用紗布紮好。
3）將準備好的苧麻根塞入雞肚內，然後將整雞放入湯煲內，加水至沒過雞肉，溫水煲2小時左右。
4）將煲好的雞棄去苧麻根，加入鹽、味精等調味料，吃肉飲湯。
