對於多胞胎準媽媽來說，懷孕期間更需要營養的支持，因爲體內胎兒需要的營養更多，那麼，多胞胎準媽媽應該如何科學飲食呢?請看本文專家對此給出的一些指導與建議。
多胞胎準媽媽如何科學飲食
專家表示：多胞胎孕婦少食多餐更營養!
多胎妊娠時，由於媽媽要同時供給兩個及以上胎兒的營養，爲了減少母兒併發症的發生，在飲食方面多胎孕婦要特別注意，以保證充足均衡的營養。
飲食方式：少食多餐
由於多胎妊娠孕婦的子宮增加明顯比單胎的大，尤其在24周以後，增大的子宮對胃、心、肺部及下腔靜脈的壓迫，影響了胃腸蠕動或有少量的胃酸反流進入食管，通常比單胎妊娠孕婦更頻繁地感到胃灼痛及飽脹感，在懷孕晚期更爲顯著。
那麼您應堅持少食多餐，少吃刺激性食物。如果一次性吃得過多過飽，不但造成腸胃負擔，更容易使血糖升高。吃得過少營養不足，則會引起胎兒宮內生長受限。
飲食結構：均衡營養
增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入量，尤其魚類爲首選，每週可2—3次，每日一個雞蛋，每週進食一次海產品等;增加奶類的攝入，每日至少攝入250毫升牛奶或相當量的奶製品;常吃含鐵豐富的食物如：動物血、肝臟、瘦肉等，同時注意攝入富含維生素C的蔬菜、水果，以促進鐵的吸收和利用，每日補充葉酸1毫克。
因菸草、酒精對胚胎髮育各個階段都有明顯毒性作用，易引起流產、胎兒畸形，所以請您禁菸戒酒;濃茶、咖啡和刺激性的食物可刺激胃黏膜，使胃液分泌增加從而加重反酸，使胃腸蠕動增強，增加了流產的危險，所以請您儘量少食。
