孕前吃什麼？這是很多備孕媽媽問得最多的問題，備孕媽媽的飲食對受孕有着至關重要的作用，要想懷上聰明伶俐的寶寶，未準媽媽們就要牢記以下孕前飲食注意事項。
飲食對於每一個人來說非常重要，而正確合理的飲食習慣是你擁有健康身體的前提，而對準備懷孕的媽媽來說，飲食習慣於生育息息相關。健康的飲食習慣可以讓你非常快速的懷孕。因此，非常多的備孕女性都會在準備懷孕前諮詢醫生或閱讀孕育書籍，希望生出健康的寶寶。那麼，如何正確合理的飲食才能保證儘快的懷孕並且孕育出健康的寶寶呢?你需要做到：
1、禁忌飲食咖啡、酒、煙、碳酸飲料、茶。因爲這些東西會損害你的生育能力，降低懷孕機率。
2、補充維生素。維生素可以從食物中獲取，最多的就是蔬菜水果。你也可以服用醫生專爲孕婦配給的維生素補充劑。一定要醫生開的爲孕婦配製的，因爲很多所含的維生素和礦物質過多，影響嬰兒的生長。
3、補充足量的葉酸。葉酸是每個人都需要補充的，而不是單單爲孕婦所有，因爲葉酸也是一種維生素，它屬於維生素B，而每個人都需要維生素。但是孕婦一定要定期定量的補充，因爲它可以防止胎兒神經管畸形，你可以從蔬菜、豆類、魚類等中攝取。對於大部分孕婦，專家建議每天攝取0.4毫克葉酸，而對於家族有神經管畸形史的孕婦，專家建議每天攝取4毫克。
總結：上面所列舉的這些良好的正確的飲食方法，備孕女性需要在準備懷孕前的3個月到6個月就要開始做，並且要堅持到生出寶寶後。另外有一點需要提醒你的是懷孕期間長胖是正常的，如果想減肥，一定要循序漸進的減，不要急功近利，這樣可能會反彈，不利於自己健康和體型的恢復。關於正確的合理飲食，就講這麼多啦。希望各位備孕媽媽採用。
