孕期，一部分女性會因爲遺傳及妊娠期激素水平的變化，而出現甲狀腺功能的異常。甲狀腺功能減退的媽媽，應當如何調整飲食，來減少可能的危害呢？
首先，要保證均衡的飲食。何爲均衡？建議孕媽媽們參考《中國居民膳食指南》（2016），裏面對於普通女性和孕期女性的飲食建議，都做了非常詳細的說明。
所以，如果你不愛吃主食，或者水果吃得過多，或者大量服用一些民間傳說的滋補品，都有可能讓你的飲食結構偏頗、營養狀況失衡。三頓均衡正餐加兩三次健康小加餐，是孕期所有女性需要關注的重點。
在均衡飲食的基礎之上，甲減的媽媽需要額外注意以下幾方面：
相比於沒有甲狀腺問題的媽媽，要更注意攝取足量優質的蛋白質。雞蛋、奶製品、瘦肉，都是優質蛋白質的來源，每天要保證足夠的攝取量。一部分媽媽的飲食太素，動物性食物太少，其實是不利於母嬰健康的，尤其是對於甲減的媽媽。
避免進食或者少吃生甲狀腺腫物質的食物，這類食物包括：捲心菜、白菜、甘藍、油菜、蘿蔔、豌豆、核桃等，這些食物中含有的一些氰化物，對於甲狀腺腫大會有一定的刺激作用。
甲減患者往往伴有高脂血症，因此需要控制膳食中脂肪的攝入總量，並且儘量選擇不飽和脂肪酸含量豐富的植物油，限制動物脂肪和膽固醇的攝入量。因此，奶油、肥肉、動物內臟和腦、動物皮、加工類肉製品等，都應該“越少越好”。而烹調用植物油和堅果類的也要控制，不要大量。烹調方法以清蒸、清炒、涼拌爲主，儘量不吃油炸食物。
在醫生的指導下，適量攝入一些含碘豐富的食物，比如海帶、紫菜等。孕期甲減與非孕期甲減對碘的需求程度是不同的，不能盲目禁碘。
保證每天400毫升左右的低脂奶製品和一定量豆製品的攝入，同時注意補鈣。
膳食裏要保證足量的新鮮蔬菜，幫助媽媽攝入足夠的維生素和無機鹽，以及植物化學物質。
除了飲食注意事項，甲減的孕媽媽還需要適度增加活動量，避免體重增加超標。合理地控制孕期體重增長，是使母嬰雙方健康的重要保障。
