合理安排自己的生活飲食，有助於孕媽媽生出健康寶寶已經經過無數的科學驗證。所以孕媽媽爲自己安排健康合理的飲食，不僅對自己有好處，對胎寶寶更加健康。小編在這裏建議大家，安排的三餐飲食最好有排毒效果，才更利於優生。
那麼哪些食物有助於身體排毒呢?來看看吧。
第一種食物：韭菜。韭菜中含有很多揮發油、纖維素等成分，它們可以促進吸菸飲酒者排除毒素。
第二種食物：海藻類食物。例如紫菜，海帶，它們含有大量的膠質，可以促進人體體內的放射物質被排出，所以可以減少放射性疾病的出現。
第三種食物：新鮮的果蔬汁。新鮮的果蔬汁中的生物活性物質可以防止亞硝胺對人體造成的傷害，另外還能改善血液的酸鹼度，排毒防病必不可少。
第四種食物：畜禽類的血。例如鴨血、雞血、豬血、羊血等等，它們中的蛋白質再被消化酶分解後，產生一種解毒潤腸的物質，能夠與人體中的粉塵有害金素物質發生化學反應，從而使其變成廢物被排出體外。所以經常生活在空氣質量差的環境中的人或工作在有粉塵量大的人最好平時多吃血類。
第五種食物：海魚。吸菸的人要多吃一些海魚，因爲它含有的不飽和酸會阻斷人體對香菸的反應，從而增強身體的免疫力。另外海魚還能補腦，對胎寶寶尤其有好處。
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