很多孕媽都注意自己的飲食，生怕自己吃的不夠營養給不了肚子孩子需要的養分，但是你知道嗎，其實飲食安全每一口都關係到胎兒的健康！
飲食安全絕對是居家生活重中之重。
隨着現代社會空氣、飲食、水源的污染，我們面臨的問題越來越多，需要注意的問題也越多越多。
孕婦作爲家寶，更是需要注意關注的對象
孕婦需要注意哪些問題？
１五穀雜糧
大家都知道，孕婦的飲食是比較精細的，而我們日常生活聽到最多的也是孕婦不能吃這個，不能吃那個...其實沒有那麼多講究，關鍵是合理飲食，適量食用。
五穀雜糧可以維持血糖平穩，因爲孕婦本身的血糖也不穩定，時高時低，即便如此，孕知媽也建議不要多吃，適量纔是最關鍵的，不然會增加孕婦的體重，對生產造成一定的風險。
２食物要煮熟
烹飪有時候爲了追求口感的極致，一些食材是沒有完全熟的，那麼孕婦在這種情況下食用這些食材是有安全隱患的，因爲生肉可能傳染沙門氏菌、李斯特菌和弓形蟲病，這些病原體都能經胎盤傳染給胎兒，比如溏心蛋、牛排、海鮮等。對於切菜的案板，也需要注意。
３果蔬
蔬菜瓜果對於孕婦的標準就是衛生。
因爲現在很多蔬菜瓜果都是噴灑過農藥的，清潔不徹底就無法去除農藥殘留，果蔬有被農藥、李斯特菌、致病性大腸桿菌和弓形蟲污染的風險。孕婦儘量少吃蔬菜沙拉、生拌菜等等。比如苦瓜，有研究表明苦瓜可能造成陰道留血或流產，建議孕期還是少吃苦瓜或者不吃苦瓜；再比如說蘆薈汁，孕婦若飲過量的蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導致流產。
有些飲料是不能喝的！
酒精類的飲料毫無疑問孕婦是不能喝的，因爲酒精會對胎兒的中樞神經系統造成不可逆轉的傷害，可能會引發畸形胎的出生。
孕知媽看見市場上經常會賣一些鮮奶，比如鮮羊奶、牛奶等等，顯然孕婦是不能直接飲用的，沒有經過處理的生奶往往會含有一些細菌，對孕婦有不好的影響。
所以，孕知媽建議鮮奶還是煮沸後再飲用比較好。
垃圾食品要少吃！
雖然並不是所有的孕媽媽吃了垃圾食品一定會有嚴重的影響，但爲了不讓那百分之一的惡果發生，我們寧願去做百分之百的努力去避免。
垃圾食品、辣條、油炸食品、罐頭等等，對於孕婦來講這些食物都不是最佳的選擇。
堂主提醒：
孕婦的飲食安全直接關係着胎兒的健康，馬虎不得！每一口都至關重要！
另外，很多準媽媽會以爲只要多吃粗糧和粗纖維果蔬就可以了，其實肉類也必不可少。胎兒的成長需要微量元素也需要脂肪，所以葷素都要吃，做到飲食均衡才行。
