親親寶貝小編提醒，孕前營養的攝入直接關係到女性能否正常懷孕，也關係到孕後胎兒的健康發育，因此，懷孕前的營養也很關鍵，那麼，孕前應該如何科學的營養飲食呢?請看下文給出的具體指導：
專家表示：不同身體狀況與素質的女性必須根據自己的實際情況，準備與補充所需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質。
孕前如何科學的營養飲食
首先，要養成良好的飲食習慣。
不同食物中所含的營養成分不同，含量也不等，所以應當吃得雜一些，不偏食，不忌口，什麼都吃，養成好的膳食習慣。
其次，在飲食中注意加強營養，特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。
各種豆類、蛋、瘦肉、魚等含有豐富的蛋白質;海帶、紫菜、海蟄等食品含碘較多;動物性食物含鋅、銅較多;芝麻醬、豬肝、黃豆、紅腐乳中含有較多的鐵;瓜果、蔬菜中含有豐富的維生素。孕婦可以根據各自家庭、地區、季節等情況，科學地安排好一日三餐。保證營養的同時，也注意不要營養過剩，並注意多吃水果。
再次，應避免各種食物污染。
食物從其原料生產、加工、包裝、運輸、儲存、銷售直至食用前的整個過程中，都有可能不同程度地受到農藥、金屬、黴菌毒素以及放射性核素等有害物質的污染，對人類及其後代的健康產生嚴重危害。因此，孕婦在日常生活中尤其應當重視飲食衛生，防止食物污染。應儘量選用新鮮天然食品，避免服用含食品添加劑、色素、防腐劑物質的食品;蔬菜應充分清洗乾淨，必要時可以浸泡一下，水果應去皮後再食用，以避免農藥污染;經常飲用白開水，避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品。在家庭炊具中應儘量使用鐵鍋或不鏽鋼炊具，避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品，以防止鋁元素、鉛元素對人體細胞的傷害。
但強調營養並不意味着吃的越多越好，一味多食會造成孕婦體重過重，增加行動負擔;胎兒生長過度會給分娩帶來困難。有些孕婦因飲食失調造成肥胖，產後數年仍不能恢復，從而影響體型。據研究，營養過剩與糖尿病、慢性高血壓、血栓性疾病等發病都密切相關。因此，必須科學、合理地安排孕婦的飲食，使之既能滿足孕婦的需要，又不過量，以保證母嬰健康。
孕婦忌孕前缺乏營養
婦女在孕前補充營養很重要，其原因有二：一是婦女營養不良，可導致不孕;二是孕婦在孕前營養不足，可導致孕初胎兒缺乏營養，影響胎兒發育。
婦女營養不良，可導致不孕。這是因爲，母體是否健康以及營養是否充足，會使卵子的活力受到影響。例如，嚴重營養不良的婦女，會導致閉經而不孕;青春期女性營養不良可導致月經稀少而閉經，影響到以後的生殖能力;一些婦女由於挑食、偏食嚴重，也會導致營養缺乏，進而造成不孕。
