懷孕前的飲食很關鍵，這是大家都知道的，特別是男性的孕前飲食，更不容忽視，本篇資訊，我們就詳細的來看看，男人孕前多吃和不可以吃的食物分別都有哪些?
一：男人孕前吃什麼補精子?
精子是繁殖後代的重要媒介，是決定男子生育能力的關鍵。現如今，很多男性都因爲生活中的一些不良習慣或是自身的身體因素導致了精子質量低、活動力不夠或是精子數量下降，使得男性不能夠正常生育。男性可以在日常生活中通過飲食來調養。
精子形成的必要成分是精氨酸，多吃精氨酸含量高的食物有利於補精子。精氨酸含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海蔘、墨魚、章魚、蝸牛等，其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物，有利於精子量增加，從而促進生殖功能。
男人孕前飲食科學指導
由於男性的睾丸、前列腺和精液本身都是含有高濃度的鋅，因此如果長期鋅的攝入量不足的話就會造成精子稀少以及睾丸的萎縮。精子量少的男子，可先作體內含鋅量檢查。若因缺鋅所致，應多吃含鋅量高的食物。據營養學研究報告，每100克牡蠣含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4—8毫克，同樣量的雞肉則含3毫克，雞肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，豬肉含2.9毫克。
維生素是人體中不可或缺的營養，它能夠爲精子提供有效的營養，並促進精子的成熟，使得性器官不受到傷害。另外，維生素E與生殖系統也有着莫大的聯繫，它能夠防止性器官的老化，使得輸精小管再次生長，以至於增加了精子的活力。
友情提示：大豆製品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響，大豆及其製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良後果。所以，男性孕前要少吃豆製品。
二：男人孕前要少吃油條!
豆漿油條是很多人喜愛的早餐搭配，不過男性朋友如果有計劃要寶寶的話，孕前最好還是少吃油條的好。研究發現，長期進食油條很容易導致人體內鋁元素的含量超標，可能會影響生殖及發育系統，導致睾丸病變，造成男性不育的發生。
鋁並非人體必需的微量元素，但我們每天都能接觸到它。比如，有人炒菜用鋁鍋，如果在炒菜時加點醋就容易導致鋁的溶解，伴隨食物進入到人體。我們也經常進食含有鋁元素的食品添加劑，比如剛纔提到的油條，加工這些食品時，爲了成型、好看，常常使用固化劑、抗結劑、染色料等含鋁添加劑。
對於生育期的年輕男性來說，鋁在體內超標，會導致睾丸生精微環境發生異常，精子的生成阻滯或發育受阻，最終導致成熟精子的數量和質量都降低，進而影響到生育能力。當然不僅僅是未準爸爸要少吃油條，女性朋友也一樣，因爲對於生育期女性來講，鋁元素超標則會導致胎兒發育異常。
在美國長島地區，長期流行着一種震顫麻痹性神經系統疾病，後經過科學家試驗，發現當地土壤中含鋁的成分高得驚人。又有人用含鋁高的飼料餵養動物或直接把鋁注入貓的腦內，結果這些動物都變成了癡呆。也有科學家解剖了一些因癡呆而死亡的病人，同樣發現其大腦中含有高濃度的鋁元素，最高者可達正常人的30倍以上。
由此判斷鋁的超量對人的大腦是極爲不利的。
在油條的製作時，須加入一定量明礬，而明礬正是一種含鋁的無機物。炸油條時，每500克麪粉就要用15克明礬，也就是說，如果孕婦每天吃兩根油條，就等於吃了3克明礬，這樣天天積蓄起來，其攝入的鋁相當驚人了。這些明礬中含的鋁通過胎盤，侵入胎兒的大腦，會使其形成大腦障礙，增加癡呆兒的機率。
由此可見，作爲傳統食品，油條可解饞不可貪吃。每根油條約含鋁10毫克，每天兩根，連吃三天就超標，計劃要寶寶的男女朋友孕前一定要少吃。
