胎兒身體的各器官還在持續發育，增長的過程中慢慢完善，胎兒的各種“零件”都有了，準媽媽注意保持合理的膳食結構，確保讓胎兒不缺少營養攝入。
孕期如何科學飲食？暴食節食不可取，孕婦傷不起
多吃讓胎兒不缺營養嗎
懷孕中期，準媽媽要在營養上花費很大精力，注意食材的多樣化、營養均衡、飲食合理搭配，不着邊際的胡吃海喝，並不是科學的孕期飲食辦法，也無法做到全面營養。
暴食節食補營養不可取
懷孕18周，胎兒仍快速發育着，你會發現，寶寶像突然長大了一樣。有的準媽媽總害怕不能給胎兒提供足夠多的營養，愧疚不已，在吃飯時很想再多吃一些，吃很多含有脂肪、蛋白質多的肉類食物。然而，這樣的吃法真的對胎兒有好處嗎？未必，準媽媽需要知道的，暴食暴飲的滋補方式，或讓準媽媽的體重超標，也也會波及胎兒，胎兒在宮內形成巨大兒，這爲孩子的娩出，以及長大後的身體健康，都沒有什麼好處，反而對會母子的健康帶來傷害。
大量食用動物肝臟好嗎
動物肝臟富含鐵質和維生素A，而維生素A可緩解眼部不適感，準媽媽適當吃一些，既對準媽媽身體健康有利的，又對胎兒發育有益處。它雖然好處多，但並非吃越多越好。可馨育兒強調，補充過多動物肝臟，同樣會給身體帶來負擔，致使維生素A攝入過多，讓胎兒發育出現異常。
中醫上說，豬肝有補血的功能，它富含磷鐵，有促進造血的功能，可對準媽媽的缺鐵性貧血症狀進行改善和矯正，是懷孕期間很好的補鐵食物。準媽媽在孕早期避免食用過量豬肝，否則易導致陰道出血，嚴重者可導致流產。到了孕中期至孕晚期，易生出體質易過敏的嬰兒。而孕晚期胎兒易出現早產現象。因此，準媽媽進行合理的飲食，是確保胎兒健康的重要保障，
一位準爸爸說，“建議孕婦吃動物內臟，買了豬肝，但是，孩兒媽嫌豬肝不好看，不太想吃，我說，‘我倒是好看，你能吃嗎？吃了我管用嗎？’”如果準媽媽不太喜歡吃豬肝，可以用一些補鐵食物替代動物肝臟。
孕媽該如何吃動物肝臟
一般而言，準媽媽可在一個星期吃1-2次動物肝臟，每次不要超過50g就行了。
