哈密瓜的含鐵量比較豐富，是雞肉的2-3倍，比牛奶高17倍， 孕婦適量食用能補鐵，促進母體的內分泌和造血功能，可以防治孕期貧血。
哈密味道酸甜，且吃起來爽脆多汁，還香味怡人，孕婦食用有開胃、增加食慾等效果，特別適合食慾不振的孕婦食用。
哈密瓜中含有一定的鋅元素，而孕期適量補鋅能促進胎兒的神經系統發育，對胎兒有好處。
哈密瓜有清涼消暑、利小便、除煩熱、清肺益氣、生津止渴等作用，孕婦在炎熱的夏季食用有利於保持穩定、愉快、安寧的情緒。
改善孕期水腫
哈密瓜中含有豐富的鉀元素，而鉀可以增強血液循環，以維持人體正常心率和血壓，因此孕婦適量吃哈密瓜有改善孕期浮腫，並提高孕期心臟的承受能力等功效。
哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成，達到防曬的效果。
哈密瓜中含有一定的鈣，孕婦適量吃哈密瓜能補鈣，從而促進寶寶骨骼和腦部的迅速發育，對預防新生兒佝僂病有一定的好處。
1、哈密瓜雖好，但它性寒，且含糖量很高，所以孕婦不宜多吃，以免導致出現腹瀉、血糖升高等問題，建議準媽媽每天吃哈密瓜100克左右即可。
2、孕婦吃哈密瓜時要注意，最好是選擇最靠中間的部分食用，因爲哈密瓜中含有催吐素，且越靠近瓜的兩端催吐素含量越高，食用容易導致孕婦嘔吐。
3、孕婦吃哈密瓜要注意不能與香蕉同食，以免增加腎臟的負擔。也不宜與蟹、田螺、油餅同吃，以免導致腹瀉。
4、患有腳氣病、便溏、腹脹、寒性咳喘等孕婦不宜吃哈密瓜，以免加重病情。虛寒體質、糖尿病的孕婦慎食哈密瓜。
5、反季節的哈密瓜大多含有很多催熟劑，食用可能會影響孕婦和胎兒的健康，所以孕婦最好是吃當季的哈密瓜。
