孕婦適量吃哈密瓜對胎兒有一定好處，具體如下：
1、哈密瓜富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C喝鈣、鐵、磷等孕期所需的營養，孕婦適量食用能促進胎兒健康發育。
2、哈密瓜中含有一定的鋅元素，而孕期適量補鋅能促進胎兒的神經系統發育。
3、哈密瓜中的鈣含量也算高，孕婦適量食用能補鈣，有利於促進胎兒骨骼和腦部發育，還能幫助預防新生兒佝僂病。
4、哈密瓜的鐵含量也很高，食用可幫助預防孕婦及胎兒出生後貧血。
防治孕期貧血
哈密瓜的含鐵量比較豐富，是雞肉的2-3倍，比牛奶高17倍，孕婦適量食用能補鐵，促進母體的內分泌和造血功能，可以防治孕期貧血。
改善食慾
哈密味道酸甜，且吃起來爽脆多汁，還香味怡人，孕婦食用有開胃、增加食慾等效果，特別適合食慾不振的孕婦食用。
舒緩孕婦情緒
哈密瓜有清涼消暑、利小便、除煩熱、清肺益氣、生津止渴等作用，孕婦在炎熱的夏季食用有利於保持穩定、愉快、安寧的情緒。
改善孕期水腫
哈密瓜中含有豐富的鉀元素，而鉀可以增強血液循環，以維持人體正常心率和血壓，因此孕婦適量吃哈密瓜有改善孕期浮腫，並提高孕期心臟的承受能力等功效。
防曬
哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成，起到防曬的效果。
補鈣
孕婦適量吃哈密瓜還能補鈣，避免出現因缺鈣而引起的小腿抽筋、骨質疏鬆和牙齒鬆動等不適症狀。
1、哈密瓜雖好，但孕婦食用應適量，每天100克左右即可，不可過多，以免出現腹瀉、血糖升高等不適。
2、孕婦吃哈密瓜最好是常溫的，不宜吃剛從冰箱拿出來的冰哈密瓜，以免太涼刺激腸胃，甚至是引起宮縮。
3、反季節的哈密瓜都是含有很多催熟劑，對孕婦和胎兒的健康都是有影響的，所以孕婦最好少吃或不吃反季哈密瓜。
4、哈密瓜的糖分含量很高，所以血糖較高或有妊娠糖尿病的孕婦應少吃。
