民以食爲天，尤其是懷孕後，孕婦爲了保障胎兒健康，會不停的補充營養，認爲只有足夠營養補充才能使胎兒發育更健康，其實這是誤區。在不同孕期需要補充的營養量以及營養成分都是有區別的，如果過度補充可能會使胎兒發育成巨大兒，並不利於順產，再加上胎兒所吸收的營養是有限的，攝入太多，胎兒並不能完全消化，最終會使孕婦體型變胖，更不利於健康。那麼孕婦懷孕中期吃什麼好呢？
民以食爲天，尤其是懷孕後，孕婦爲了保障胎兒健康，會不停的補充營養，認爲只有足夠營養補充才能使胎兒發育更健康，其實這是誤區。在不同孕期需要補充的營養量以及營養成分都是有區別的，如果過度補充可能會使胎兒發育成巨大兒，並不利於順產，再加上胎兒所吸收的營養是有限的，攝入太多，胎兒並不能完全消化，最終會使孕婦體型變胖，更不利於健康。那麼孕婦懷孕中期吃什麼好呢？
孕婦懷孕中期吃什麼好
爲了保證腹中兒更健康，孕婦確實要對孕期的飲食安排有所瞭解，做到正好就行，切不可過量。在孕中期胎兒發育速度已經開始加快，與孕早期不同，這個時候特別要注意補鈣、補鐵，這些營養對於孕婦來說至關重要。補鈣是爲了促進胎兒骨骼發育，補鐵則是爲了補充血量，避免出現妊娠期貧血的問題。
如果在孕中期孕婦出現營養不良，那很可能會導致胎兒發育變慢。在孕中期的飲食結構要以補充蛋白質、碳水化合物、脂肪、纖維素、水、無機鹽等爲主，絕對保證全面化。在孕中期的孕婦對蛋白質的需求大概以每日增加9g左右，相當於是喝300毫升的牛奶，2顆雞蛋，或是50g精瘦肉的攝入量。不過最好是以植物蛋白爲主，這樣更有利於健康。
孕婦懷孕中期吃什麼好
孕婦每天需要補充的碳水化合物與脂肪大概控制在200千卡左右，具體增加量因人而異，畢竟每個人每天的活動量不同，再加上有些孕婦即使懷孕還依然堅持在工作崗位，這種情況下就要多吃一些。
維生素對於孕婦來說也至關重要，尤其是維生素B族的量要逐步增加，要保證有充足的供應才能滿足身體肌體的需求。
