孕期吃魚對寶寶大腦發育很有好處，但要注意不是什麼魚都能吃，下面這幾種魚準媽媽最好不要吃。
孕期吃魚有什麼好處？
由日本東北大學、東京大學和理化學研究所組成的研究團隊發現，如果孕期大量攝取大豆和雞蛋中含量豐富的歐米伽6脂肪酸，而缺乏魚類、貝類中含量豐富的歐米伽3脂肪酸，會對胎兒的大腦發育產生不良影響。
研究者給懷孕的雌實驗鼠餵食含有過多歐米伽6脂肪酸，且缺乏歐米伽3脂肪酸的食物，結果發現，出生後的幼鼠大腦新皮層厚度低於正常水平，大腦新皮層與感知、空間推理、語言、理性思維等高級腦功能有密切關聯。給這些幼鼠再餵食正常食物，其活動相對於其他幼鼠也更爲多動不安。
此結論對於人類是否成立還需進一步研究，但至少可以給人們帶來一些啓示，就是孕婦應該注重飲食均衡，尤其應注意攝入貝類、魚類等富含歐米伽3脂肪酸的食物，以利於胎兒大腦發育。
準媽媽孕期別吃這幾種魚
雖然孕期吃魚有利於寶寶大腦發育，但準媽媽們需要注意，並不是什麼魚都能吃，如果吃錯了魚，反而會影響胎寶寶的發育。
1.被污染的魚
孕期最好不要吃污染水域的魚，化工廠裏的工業廢氣、廢水以及廢渣不斷地排放在水域中，然後毒性潛入魚類體內，使得魚肉中的鎘、鉛、汞等重金屬含量增，同時胎兒的敏感性非常強，非常容易出現中毒的現象。
2.汞含量高的魚
有的魚類汞含量非常高，如鯊魚、鯖魚王、旗魚以、方頭魚，汞對於人體的傷害力非常強，很有可能會影響胎兒的大腦生長發育，這樣很容易導致畸形兒。如果孕婦已經吃了上述四種魚，也不必驚慌，因爲吃這些魚的危害在於汞的長期積累，偶爾吃一頓兩頓是沒什麼大礙的。因此，要保護未出世的寶寶的健康，孕婦要儘量避免再吃這四種魚類。
3.有腐敗跡象的魚類
魚類出現腐敗變質後，會分解形成大量的組織胺，從而誘發強烈的變態反應，不利於孕婦的健康。因此孕婦在孕期一定要避開這些魚類，不要有扔掉可惜的想法。
4.生魚片
魚肉中可能存在華枝睾吸蟲等寄生蟲，除了加工時要徹底洗乾淨外，烹調時還應注意煮熟煮透。因此，孕期最好不要吃生魚片。
5.鹹魚
鹹魚含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質的致癌性非常強，如果孕婦食用，儘管對孕婦的健康並不會造成很大的影響，但是卻會增加胎兒出生後患癌症的機率。
