懷孕中期的時候，可以適當的多吃一點瘦肉，因爲瘦肉中含有豐富的微量元素，微量元素鈣是促進胎兒骨骼生長髮育，非常需要的一種營養物質，而微量元素鐵是對於孕婦自身補貼和胎兒補鐵非常有幫助的，身體缺鐵就容易出現貧血的情況，因爲鐵在人的身體當中，主要的功效作用就是加強造血功能，所以孕中期要吃含微量元素高的食物。
懷孕到了中期的時候一定要多補充營養，如果在這個時間段不能補充足夠的營養，胎兒的骨骼發育和臟器發育就會受到很大的影響，可是有很多孕婦到孕中期的時候，不知道自己應該吃點什麼，才能對胎兒發育有好處，那麼今天就來帶大家瞭解懷孕中期吃什麼比較好？
懷孕中期可以吃的食物一：類食物
懷孕中期可以吃一些肉類食物，例如豬肉牛羊肉和雞肉都是可以吃的，魚和蝦的肉也可以少量的吃一些，但是不能吃螃蟹的肉，而且在選擇肉食的時候，要注意多吃瘦肉，不能吃肥肉因爲肥肉中含脂肪太多，吃了容易讓孕婦發胖，也容易導致腹瀉，而瘦肉中的營養比較均衡，每天吃一些瘦肉，對於自己的身體健康和寶寶發育都有很大好處。
懷孕中期可以吃的食物二：奶製品
在孕中期的時候，可以多吃一些奶製品，奶製品當中還有豐富的蛋白質和鈣，這些營養物質對於孕婦自身和胎兒生長髮育都非常有幫助，可以在每天晚上睡覺之前喝一杯鮮奶，這樣既可以補鈣補充蛋白質，也可以起到營養神經，鎮靜神經，促進睡眠的作用。
懷孕中期可以吃的食物三：蔬菜水果
孕中期一定要多吃一些蔬菜水果，因爲在孕中期和孕晚期的時候，特別容易出現便祕的情況，多補充一些蔬菜水果，對於緩解便祕和補充維生素給自己提高免疫力，促進胎兒的神經發育，都有非常大的幫助。
看了上面的介紹，相信大家都明白了，懷孕中期吃什麼比較好？希望所有的孕期女性都能在孕中期，多吃一些對身體健康有幫助的食物，既要保證胎兒生長髮育的需求，又要保持好自己的身體健康，以免在產後出現恢復緩慢或者貧血的情況，在產後也要多吃一些含碘量高的食物，這樣可以預防貧血，也可以使自己的身體儘快恢復。
