在孕期需要吃些有營養的食物，那麼在孕中期的時候需要吃些什麼食物呢？什麼水果會比較適合準媽媽吃？
孕中期，孕婦的身體需求以及胎兒大腦發育所需要補充的營養都有其特殊性。此時，均衡的營養對於孕婦來說尤其重要，餐桌上又怎能少了水果呢?那麼，孕婦孕中期吃什麼水果好呢?下面，小編就爲大家推薦一些適合孕婦孕中期吃的水果。
孕婦孕中期吃什麼好?
懷孕中期，即4～7個月。胎兒需要大量的蛋白質構成自己的肌肉筋骨，而母親也需要蛋白質供給子宮胎盤和乳房發育;胎兒的骨骼、大腦發育需要大量的鈣、磷，一定量的碘、鋅和各種維生素。孕婦應以補氣養血爲主。主食除米、面外，還可吃些小米飯、大麥飯。益氣的副食如雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、土豆、山藥、豆製品、黃魚、蝦等，養血的副食如動物肝臟、牛肉、牛奶、鱔魚等。菠菜、黃花菜等含鐵量較高，可適當吃一些。另可在醫生指導下加服鈣片、魚肝油等。
孕婦孕中期吃什麼水果好?
1、富含維生素C的水果
柑橘類、草莓、獼猴桃和石榴，都富含維生素C，有利於鐵的吸收。
2、富含有胡蘿蔔素的水果
黃色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡蘿蔔素，即植物型的維生素A。
3、含有適量葉酸的水果
橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間(特別是懷孕前三個月)，葉酸很重要。
