孕婦是可以吃哈密瓜的，哈密瓜肉中維生素的含量比西瓜高4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分有利於人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能，加強消化過程。不過需要注意孕婦需要適量食用哈密瓜，不要吃太多，因爲哈密瓜性涼，一次性吃太多易導致腹瀉。另外哈密瓜含糖分比較高，患有妊娠糖尿病的孕媽媽應忌食。
1、預防貧血
哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質，鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍，因此哈密瓜是適合孕婦食用的天然保健果品，哈密瓜還有助於促進母體的內分泌和造血功能，可以防治貧血。
2、改善食慾、預防便祕
哈密瓜香甜汁多，可以幫助準媽媽增加食慾。孕婦吃哈密瓜利於腸道系統的消化活動，對妊娠期便祕的孕婦來說，是很不錯的食療品。
3、防曬
哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。
4、舒緩孕婦情緒
哈密瓜還有清涼消暑、利小便、除煩熱、清肺益氣、生津止渴的作用，有利於孕婦保持穩定、愉快、安寧的情緒。
雖然說哈密瓜的好處還是非常的多的，但哈密瓜性寒多糖，且含有一定的催吐素，孕婦如不正確食用，極易出現嘔吐腹瀉等症狀，所以在吃哈密瓜的時候要注意一下幾方面。
1、不要大量食用
哈密瓜性寒，一次性使用過多易導致腹瀉，建議孕婦每次吃100克左右。
2、儘量食中間部分
哈密瓜質地較硬，屬於不宜消化的一類，且哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用極易引起消化不良，造成嘔吐、腹瀉等症狀，且越靠近瓜兩端所含的催吐素越多，所以孕婦儘量食用靠中間的果肉部分。
3、血糖較高的孕婦慎食
哈密瓜的糖分極高，入口甜而不膩。然而過高的糖分對於懷孕的女性來說卻並非是好事。如果攝入過多糖分，則容易引起妊娠糖尿病，對身體和胎兒都產生影響，所以血糖較高的女性謹慎食用。
4、不要吃冷藏瓜
許多家庭都喜歡把哈密瓜冷藏之後才吃，這樣口感很好，但是孕婦不應該吃太涼的食物，所以哈密瓜不建議冷藏，可以直接新鮮的食用即可。
5、不要吃反季節瓜
哈密瓜對於季節的要求很高，所以在一些比較寒冷的季節，孕婦應該少食用哈密瓜，因爲反季節的哈密瓜都是含有很多催熟劑，對孕婦和胎兒的健康都是有影響的。
最有效最簡單的方法——看
看瓜皮上的紋路，紋路越多，越醜，就越好吃。瓜皮上的疤痕越老的越甜，如果疤痕已經裂開就更好了，雖然看上去難看，這樣的瓜甜度高、口感好。那些看着漂亮沒疤痕的瓜往往是生的。再就是瓜皮的顏色呈現金黃色的爲好。
第二種方法是——聞
好的哈密瓜香味是很明顯的。
第三種方法是——摸
好的哈密瓜摸上去是硬的，軟軟的瓜不能挑，太軟了就說明熟的快爛了。
買好的哈密瓜，搬動時應輕拿輕放，不要碰傷瓜皮。受傷後的瓜很容易變質腐爛，不適宜儲藏。
