紅薯和牛奶都是生活中常吃食物，紅薯是粗糧，牛奶是飲品，一般都是分開食用的。那麼，紅薯和牛奶能一起吃嗎?
紅薯和牛奶能一起吃嗎
可以一起吃，但同吃時應控制好量，不宜過多。
紅薯和牛奶在性味上不相沖突，成分上並也沒有相剋的地方，反而富含維生素、胡蘿蔔素的紅薯和富含蛋白質、鈣、鐵、鋅等成分的牛奶還能起到互補作用，同吃營養攝入更爲全面均衡。不過兩者同吃時要控制好量，過多會引起腸胃不適。
紅薯和牛奶一起吃會腹瀉嗎
兩者一起吃多了容易腹瀉。
這是因爲紅薯有較高的纖維素，可以促進腸胃蠕動，而牛奶有很多水分，有幫助排便的效果，兩者同吃，且食用量過多就容易出現腹瀉等問題。
紅薯和牛奶同吃多少合適
紅薯50克，牛奶250毫升即可。
紅薯的糖分含量很高，吃太多容易使得胃酸分泌過多，出現反酸、燒心等不適，並且紅薯的澱粉含量高，食用過多不容易消化，易引起腸胃不適。而牛奶一次性吃多了不僅身體無法吸收這麼多營養，造成浪費，同樣也會刺激腸胃出現不適現象。所以兩者一起食用時，應注意好量，不可過多。
