產婦分娩後惡露的排出關係着身體的恢復，爲了更快恢復有些會試試食療。那麼，哪些食物可以幫助產婦排惡露呢？
益母草：益母草具有利水消腫、活血化瘀、促進子宮收縮的功效。
蓮藕湯：蓮藕具有活血止血的效果，產後期間適宜飲用清淡的湯，可以用蓮藕配些肉類一起做湯，清淡又營養，但蓮藕性寒，不宜多食。
小米粥：小米含多種維生素，補脾胃，適於產後母親食慾不佳，產後虛弱乏力。
山楂水：山楂有活血化淤的作用，能夠促進子宮收縮。但需注意山楂多食有害，山楂水應少量少次飲用，以免腸胃受損。
產後惡露是每位媽媽必經的情況，媽媽們應調整好心情，飲食上應均衡營養，注意飲食的多樣化，重視蔬菜和雜糧這類含豐富膳食纖維的食物，可以有效預防月子期裏媽媽遇到的便祕情況。月子期間會出大量的汗，再加上媽媽們還要哺乳自己的寶寶，及時補充水分是很重要的。還要適當多吃肉、魚和蛋，保證充足的優質蛋白質，讓自己有個良好的恢復，這樣才能更好地照顧寶寶。
