生完孩子後，寶媽們的身體會非常虛弱，體內也有很多雜誌要排出來。那麼問題來了，產後補血排惡露的食物有哪些？一起來看看吧。
月子在中國人的傳統中有神聖不可侵犯的地位，媽媽一定要在月子裏把身體補好，可是該怎麼補，吃些什麼才最合適，這裏面學問可不少！
產婦分娩後，身體有很大損傷，一般都會有氣虛和血虛的問題。氣虛表現爲氣短，神疲乏力，好出汗，有的還有子宮下垂等症狀。血虛多爲產後失血過多引起，表現爲面色無華，萎黃或蒼白，有頭暈耳鳴等現象。人的氣血是相互依存、相互作用的。所以，產後往往會發生氣血雙虛的現象，在補養的時候也要注意氣血雙補。氣能生血，血能生氣，通過氣血的互生可以全面調理虛弱的身體狀態。如果坐月子不當，身體爲了自保就只能降低新陳代謝率，這也正是產後肥胖的最大元兇。在調養體質之餘搭配正確的飲食觀念，坐月子才能既營養又健康。產後坐月子怎麼補？產科醫生推薦，試試以下這四種食物，補氣血排惡露。
第一，阿膠
大家都知道阿膠是非常滋補的，味道也不錯，受到很多人的喜歡。生產後身體流失了大量的血液，產婦適量食用阿膠，可以滋陰補血、改善氣血，還能預防月子病。阿膠中的蛋白質、氨基酸、微量元素等營養物質，有利於產後身體的復原。母乳餵養的媽媽食用阿膠，還能提高母乳質量。產後不宜立即服用阿膠，建議產後10天后食用最好。阿膠的做法多樣，可以燉雞、燉魚、燉肉，煮粥，阿膠燉豬蹄適用於奶水不足的產婦。
第二，雞蛋
雞蛋是每個家庭都不會缺少的食物，市面上隨處可見，而且價錢實惠，營養又非常豐富。雞蛋是我們中國人坐月子必吃的食物。雞蛋營養易吸收，並且有多種做法，坐月子吃雞蛋有利於調養身體，儘快恢復身體健康。雞蛋還能有助於寶寶的大腦發育，產婦一定要吃雞蛋。雞蛋的吃法有很多。要抓準吃雞蛋的方法才能達到營養充分被吸收，最好不要吃生雞蛋，吃生雞蛋怕受到細菌的感染，並且難消化，對產婦的胃將造成一定的負擔。並且雞蛋不能煮得太老，會導致蛋白質結構緊密而不容易消化。雞蛋最好用是水煮的，或者做蛋花湯也好。油炸的雞蛋最好不要吃，不健康。但是要記住，並不是吃越多的雞蛋越補哈，要注意適量。
第三，羊肉
絕大部分人都很喜歡吃羊肉，羊肉特別適合在秋冬季節的時候吃，因爲羊肉是一種溫性的食物，天氣寒冷的時候吃羊肉，具有很好的驅寒作用，那些身體虛弱並且抵抗力很差的人，特別適合吃羊肉，具有很好的補虛作用，那麼女人在坐月子的時候吃羊肉好不好呢？月子裏是可以吃羊肉的，要清湯燉，不要添加太多調料，也不要多喝，羊肉湯是熱性的，吃多了容易上火。所以在吃燉羊肉的時候，建議新媽媽們儘量按照清淡飲食的習慣哦！羊肉性溫味首，溫中散寒，化滯，健腺益氣，溫補腎陽，對治療虛勞贏瘦，乳汁不下有一定功效。
第四，魚
坐月子期間可以多吃一些魚類的，鯽魚或者是黑魚都是可以的，而且多喝點湯還是可以下奶的，當然也要營養均衡，蔬菜水果也少不了哈
